ハイ!横ばい!(笑)…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月06日(日)

ハイ!横ばい!(笑)…→

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【朝ごはん】
333.9kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約19分 約1.81km 消費101.2kcal 2584歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 最近、何だかんだ歩いてるんだわ…
その効果か、体重はさほど減ってないのに体脂肪が若干落ちてる!
エエことだわ^^
ココの所微妙に忙しいし…
その割りに収入は増えんわ~(T_T)
要するに準備とサービス仕事が多いわけよ…
準備仕事も確実に収入につながる保障は無いし…
厳しいなぁ・・・・
 今まで地道に20数年やって来てこれだからなぁ…
この辺で何か一発!
とは思うものの発送が出来ない…
考えるのは引退して田舎に引っ込むことだけ…
これじゃイカンのは分かってるが、走り続けてちょっと疲れがたまってるし・・

 さてそれはさておいて今日の動画、お題は「ぱちぱちパンチ」です~♪
①ワレワレワレ~~~!!! おっと子供だったか…大人気なかったか…
②うぉ! 何すんじゃワレ~~~!!!(怒)
③ウラウラ…ウラウラ…ウラ~~~~~!!!
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■ 鉄博オフ第2弾!
  
  11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します~♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り!
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし~
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ~♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
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 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
112mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
335kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
キムチ(0.8人前) 14.7 kcal
オムレツ(エリンギ、魚肉ソーセージ入り)(0.4人前) 128 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 (0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶 (0.3人前) 1.7 kcal
  335 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/10/06 10:27
猫の逆襲ってすごいねえ。
体重も増えないし体脂肪も減って来ているし いいですやんか~
いや いいであります。
みたお閣下!!
 みたお 2013/10/06 10:58
殿!
ニャンコが本気出すと敵いませんから(--;
体重は今日の晩に間違いなく増えます(^^;
さのっちょ 2013/10/06 10:40
猫から逆襲された赤ちゃん、ひっかき傷いっぱいだったでしょうね。。
大泣きが、家じゅう響きそうですw。。

やっぱし、ある程度忙しいのがいいかも。。
体脂肪が減って、。。いいですね。。
私は、9月下旬から、あんまし忙しくなくなったので、体脂肪がやばいことになってます。。
 みたお 2013/10/06 10:59
ニャンコの逆襲!
映画のタイトルになりそうかも(笑)
でも、①のあかちゃんきょとんとしてるよね…(・・;
mamchan 2013/10/06 10:59
私は体重も体脂肪率も行ったり来たりしています。
これからの、50歳以降のことを考えると、体脂肪率がもう少し減ってくれればよいなって。

猫ちゃんって小さいのに、逆襲するときはすごいですよね。
 みたお 2013/10/06 13:11
ワシ体重も体脂肪もコメント出来ないわ(^^;;
減らさなきゃとは思うんだけどね (ーー;
ニャンコ(^_^)v
syunfamily 2013/10/06 14:14
2~3歳頃、親父さんの実家のタン子(三毛猫)の尻尾をかじって、
反撃され~ばい菌が体に入り~両腕のリンパを大手術したことがありました。
それでも~~ニャンコ大好きです~~(^^)/
 みたお 2013/10/06 17:20
わぁお!
さすがシュン君、尻尾かじったのか(@@;
子供の頃からワイルドだったのぉ~~(爆)
asakomam 2013/10/06 20:01
なんだかんだ言いながらも歩いていることっていいと思います。
体脂肪率が減ったということは筋肉がついたのでしょうか。

あんずが入院しました。
なんかちょっと寂しいですね。

 みたお 2013/10/07 00:44
今日は歩けなかったけど、自転車でスーパーまで
往復2km位…
って、それじゃダメだね(^^;
あんずちゃん…どうしたんだろう?
たわし68 2013/10/06 20:02
>③ウラウラ…ウラウラ…ウラ~~~~~!!!
みたお みたお ウラ~~~~~ 頑張れよ ウラ~~~~~ ニャン
 みたお 2013/10/07 00:45
中佐も頑張って下さいよ~~~ウラ~~~~~
転んでる場合じゃないですから~~~!!
マイペンライ! 2013/10/07 01:32
お久しぶりです。お元気でしたか?
旅行行ってました・・・体重増えました (;_;)
 みたお 2013/10/07 07:50
お~~
ペンちゃんお帰り~~♪
ワシも増えたからご心配なく~(笑)
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