飲んだ～♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月10日（火）

飲んだ～♪…↑
< 久しぶりに1万歩…... 　｜　また雨か～…↑ >
【朝ごはん】
377.4kcal
【昼ごはん】
321.3kcal
【晩ごはん】
177.6kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約34分 約2.43km　消費152.2kcal 3855歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は4日ぶりに飲みました～♪
っても、ワインの小瓶1本と糖質抜きのお酒1.5合くらいかな…
久しぶりだったので結構酔いました～♪
また脳ミソが溶けました～どんどんアホになって行く～（笑）
さて、今日は午後から夜まで仕事で出ています…
今朝はレシートの整理をしてたのですが、まあ買い物のし過ぎ…（－－；
ストレスを買い物で発散してる感じがしますわ…主婦か！って感じ…
何とかせねば…これはまずいぞ…って、思いましたわ…
でも、5月に気付いてよかったかも（＾＾；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（0.5人前） 86.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
11時
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かずのこサラダ（0.3人前） 77.2 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
17時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
旭食品 焼肉（2人前） 107 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  877 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2016/05/10 12:11 
＞…主婦か！って感じ…
あはぁ〜
ストレスは貯めないで(^^)
 みたお 2016/05/10 18:29 
中佐！
ありがとうございますm(_ _)m
ストレスは溜めずに行きたいですが…
私の場合街中に住んでるだけでストレスなもので…（＾＾；
おじまる子 2016/05/10 13:50 
今日は会社の健康診断でした。
１年前より体重－3㎏、ウエスト－3㎝でした(^_^;)
これ以上を求めるなら、私も　＞飲みました～♪　をやめないと無理です(笑)
 みたお 2016/05/10 22:56 
-3の数値は素晴らしいじゃないですか～＾＾
ま、限りある命、楽しんだもの勝ちかなぁ♪
そう思いますわ＾＾
苦しみながら長生きしても仕方ないし…（＾＾；
ボンド８８ 2016/05/10 14:02 
久しぶりのお酒はさぞおいしかったことでしょう♪
ほどほどに楽しんで下さいませ。
 みたお 2016/05/10 23:06 
ありがとう＾＾
今日も帰ってちょっと～
こうやって続いちゃうんだよなぁ･･･
注意せんと･･（－－；
xAKIx 2016/05/10 17:33 
4日ぶりのお酒・・・おいしかったでしょうね＾＾
ああー、ストレス発散は散歩でしましょう～～～＾＾
 みたお 2016/05/10 23:08 
美味しかったなぁ～♪
今日は飲まない予定が、晩御飯があまり無くて
仕事から帰って飲んじゃった（＾＾；
こちらは散歩してても、ストレスがたまるのでね～…（－－；
打ち水 2016/05/11 06:38 
分かるなぁ
よーく分かる

レシートって、家計簿つけているのかなぁ
 みたお 2016/05/11 07:26 
家計簿はつけていたけど止めましたわ…
つけてもつけなくても節約には関係ないことが分かったので････
でも、一応レシートだけは取ってあるという不可解な状況に（＾＾；
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