サウナ6回！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>サウナ6回！…↓
16年11月29日（火）

サウナ6回！…↓
< さ、絞ってこよう！... 　｜　昨日もサウナ1時間... >
【朝ごはん】
450.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.17km　消費67.8kcal 1864歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は午前中からおにぎり買って温泉に行きました～！
サウナ12分を6回って、最後は10分で止めときましたが～（＾＾；
でも、ピーク2kg落ちましたよ～♪
で、帰って飲んでまた1kg戻りましたが～（笑）
明日も500円なので行こうかと…
1kg行ったり来たりでも3日行けば3ｋｇは減るのかな…？
計算上はそうだけど…（笑）
またダラダラと入って来ますわ（＾＾）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  450 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2016/11/29 12:15 
風呂嫌いな私は、約10分で出て来ます。
 みたお 2016/11/29 19:23 
アハハハ
ワシも昔は風呂嫌いだったけど
腰を痛めてから考えが変わりましたわ…
で、最近はダイエットに使ってます～
syunfamily 2016/11/29 12:40 
＞サウナ12分を6回って、最後は10分で止めときましたが～（＾＾；
温泉＆サウナ三昧～～イイですね～（＾＾。
 みたお 2016/11/29 19:28 
今日もサウナ三昧してきました～♪
合計60分入って来たのでまたちょっと減る筈ですわ～（＾＾）
明日はどうしようかな…明日まで500円…
考えますわ（＾＾）
xAKIx 2016/11/29 16:32 
くれぐれもご無理はなさらないでくださいね～(;^_^A
順調に落ちますように～。
 みたお 2016/11/29 19:32 
ありがとう（＾＾）
今日は温泉で半身欲というか、寝湯だったけど～（＾＾）
寝ちゃいましたわ～（笑）
サウナはちょっと頑張っちゃったけど（＾＾；
おじまる子 2016/11/29 16:37 
ボクサーの減量か！！（＾＾;
 みたお 2016/11/29 19:38 
アハハハハ
そんな感じでできればいいね～（笑）
打ち水 2016/11/29 17:14 
こういう方がストイックっていうんでしょうか？
毎日１キロ減るならそれも手ですが、やりすぎはいけない。
 みたお 2016/11/29 19:40 
アハハハハ
ストイックってほどできればいいけどね～（笑）
それが出来ればデブになってないですわ～（爆）
hiro37829 2016/11/29 18:51 
そんなに減るんですね～
私も何かやらなきゃ。
 みたお 2016/11/29 19:51 
減ればいいけどね～（笑）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE