装模作様(そうもさくよう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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19年02月19日(火)
装模作様(そうもさくよう)
< 草木禽獣(そうもく...
|
総量規制(そうりょ... >
「気どったり、みえをはったりすること。また、そのようなようすをすること」
いつものカフェにて朝活!
今日からパンシェルジュの勉強を1日45分に設定。
ガスト谷原店にて日替わりランチ4(てりやきチキン&メンチカツ、ソフトフランスパン、ドリンクバー(アプリ雨の日クーポン利用)。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
パンシェルジュ検定
79分
ガスト
1回
ILBAR
1回
ロングブレスダイエット
2回
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
朝活
30分
体重年齢
39
肩回し
5回
走行距離
110.6km
最低血圧
92mmHg
心拍数
78回
ストレッチ
12分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21.1
腕立て伏せ
17回
睡眠時間
6時間
万歩計
2226歩
血圧
149mmHg
スクワット
10回
腹筋
19回
基礎代謝
1452kcal
体脂肪率
16.4%
骨格筋率
32.8%
体重
59.6kg
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