運動で寒さをカバー【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月22日（金）

運動で寒さをカバー
< 背筋矯正ベルト 　｜　にぎり寿司を2回に... >
体重:52.3キロ
体脂肪率:26.1%
骨格筋率:29.3%
BMI:18.2
内臓脂肪:1
体年齢:29歳
基礎代謝:1,180kcal

時期的に体が冷えてしまい、不快感があったので、軽く運動してみると改善しました。
血流もよくなってリラックス♪

【記録グラフ】
体脂肪量
13.65kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
11時
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
12時
ジャーマンポテト（1人前） 332 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 77.6 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
キャベツと玉葱のサラダ（1人前） 30.5 kcal
14時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
17時
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 113 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
20時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1344 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/03/23 01:41 
そう　その血流の良さ　☆　それが　身体の隅々の細胞に
はい　お互いに　運動　続けましょうねえ〜
 り～たん 2019/03/23 11:25 
やっぱり血流をよくすると、細胞も活性化しますね。
はい！お互い運動、無理のない範囲で続けていきましょう！
いつも励まされます。
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