結局…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月13日(木)

結局…→

< 家でお仕事…↑  | 昨日は暑かった…↑ >
【朝ごはん】
401kcal
【昼ごはん】
387kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

ウォーキング: 時速4.2km程度で約33分 約2km 消費115.9kcal 2982歩
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 昨日はずっと家で仕事していて、外には一歩も出ず…
でも、今日は午後から仕事なのでしっかりと出て来ますよ~(^^)
生徒さんからの希望で朝ドラのテーマでAKB48が歌う
「365日の紙飛行機」という曲を作っています。
http://www.youtube.com/watch?v=UO6FY4kJ4Y4
朝ドラは全く観ないし、AKB48も興味無いので全く知らない
曲でしたわ(^^;
確かに、リズムの構成など高齢者には演奏しやすいタイプの
曲ではあるかなと思いました…(^^)
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【記録グラフ】
ウォーキング距離
2km
ウォーキング距離(km) のグラフ
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
116mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
33分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
787kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯(1.3人前) 306 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
ミツカン 金のつぶ とろーりたまご入り醤油だれ(1人前) 84 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) --- kcal
12時
そば一式(1.3人前) 387 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  787 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/06/13 10:29
「あさが来た」は観てましたよー!
演奏はリコーダーでしたっけ?オカリナ?
大正琴って絶滅危惧種だけど、息を吐く楽器は肺炎予防にもなるのかなぁ~♪
 みたお 2019/06/13 12:03
そうですか~
ワシ、朝ドラで見たのは「ゲゲゲの女房」だけ…
しかも総集編(^^;
「365日の紙飛行機」はオカリナで作っていますが
リコーダー用にも作るつもりですわ(^^)
たわし68 2019/06/13 18:34
良いね
是非オカリナで聞きたいですわ
 みたお 2019/06/13 21:08
中佐!
 ありがとうございます。
しかしド素人の合奏になるので~(^^;
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