結局…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月13日（木）

結局…→
< 家でお仕事…↑ 　｜　昨日は暑かった…↑ >
【朝ごはん】
401kcal
【昼ごはん】
387kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約33分 約2km　消費115.9kcal 2982歩
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　昨日はずっと家で仕事していて、外には一歩も出ず…
でも、今日は午後から仕事なのでしっかりと出て来ますよ～（＾＾）
生徒さんからの希望で朝ドラのテーマでAKB48が歌う
「365日の紙飛行機」という曲を作っています。
http://www.youtube.com/watch?v=UO6FY4kJ4Y4
朝ドラは全く観ないし、AKB48も興味無いので全く知らない
曲でしたわ（＾＾；
確かに、リズムの構成など高齢者には演奏しやすいタイプの
曲ではあるかなと思いました…（＾＾）
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
ウォーキング距離
2km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
33分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
ミツカン 金のつぶ とろーりたまご入り醤油だれ（1人前） 84 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
そば一式（1.3人前） 387 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  787 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/06/13 10:29 
「あさが来た」は観てましたよー！
演奏はリコーダーでしたっけ？オカリナ？
大正琴って絶滅危惧種だけど、息を吐く楽器は肺炎予防にもなるのかなぁ～♪
 みたお 2019/06/13 12:03 
そうですか～
ワシ、朝ドラで見たのは「ゲゲゲの女房」だけ…
しかも総集編（＾＾；
「365日の紙飛行機」はオカリナで作っていますが
リコーダー用にも作るつもりですわ（＾＾）
たわし68 2019/06/13 18:34 
良いね
是非オカリナで聞きたいですわ
 みたお 2019/06/13 21:08 
中佐！
　ありがとうございます。
しかしド素人の合奏になるので～（＾＾；
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