町内会忘年会【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月21日（土）

町内会忘年会
< 窓ガラスの掃除 　｜　年末感？全くない >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパイ・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鴨鍋料理
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡
リメイクした部屋に避難していた家具類を移動
テレビ＆ビデオの設置　解っていたはずのセッティングが上手くいかず
CATVに連絡して来てもらう
フローリングに掘りごたつなので炬燵周りにカーペットをひくことにする
Amazonでめぼしい物をオーダー火曜日に到着予定
夕方から町内会の忘年会、4時半頃自宅前に集合し鴨鍋料理を食べながら歓談

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5138歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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