窓ガラスの掃除【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月20日（金）

窓ガラスの掃除
< リーフォーム工事 　｜　町内会忘年会 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
あべかわ餅・タマゴスープ(お餅)
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐・温野菜(キャベツ＆カボチャ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むれ朝まで熟睡する
9時半頃散歩に出発　釜の淵公園を三周ほど廻る
相変わらず野鳥の数は少ないが、百舌鳥を発見けたたましく鳴いている
川の水もまだ白濁していてカワセミの姿も見れない
昨日と打って変わり気持ちの良い晴天　散歩かかえって窓ガラスの掃除をする
グラスターとケイヒヤの窓用クリーナーを使い綺麗に仕上がる
なかなか落ち着かなかった部屋のリホームも終わり、ほっとした。
今日の映画鑑賞「ソルト」2010/アメリカ
　　　　　　　　アンジェリーナ・ジョリー　リーブ・シュレーバー　
監督フィリップ・ノイス

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10863歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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