年末感？全くない【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月22日（日）

年末感？全くない
< 町内会忘年会 　｜　朝は雪景色＾＾ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
いなり寿司・おにぎり・味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
ゴマ坦々鍋・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できた
どんより曇っていて今にも雨が降りそうだったが、9時過ぎに散歩に出る
友人から、喪中はがきを出したが住所不明で戻ってきたので携帯に連絡が入った。
久しぶりに声を聞いたので互いの近況を話したりした。
友人関係の賀状は既に出し終わったが今日は親戚関係の賀状を書く
掃除もほぼ終わり、賀状も書き終わるが　昔ほど年末の特有の雰囲気はない何故だろう

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10616歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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