no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月16日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 カジキマグロカツ
【間食】ルヴァン　アサヒスーパードライ
【晩ごはん】冷しゃぶ　おろしのたれ　レタス ごぼうのごま和え ササミサラダ ミニトマトはちみつ漬け 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
10時
ヤマザキビスケット ルヴァン（0.3人前） 76.2 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
技科大食堂 カジキマグロカツ（1人前） 245 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 210 kcal
エバラ食品 おろしのたれ（0.1人前） 19.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ごぼうごま和え（1人前） 20.7 kcal
ササミサラダ（1人前） 76.6 kcal
ミニトマトはちみつ漬け（1人前） 64.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1641 kcal
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