日中でも28℃を割る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月15日（火）

日中でも28℃を割る
< 庭の植木もサッパリ 　｜　彼岸花が咲き出した >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
ロースカツ(キャベツの千切り)・イカの串焼き(ハーフ)・漬物類・味噌汁(わかめ）
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　何故か中々寝付けず1時半頃漸く眠る
史さんは8時頃市川のお義母さんの所へ出掛ける
早めに散歩に出掛ける　釜の淵公園近辺　それでも11000歩7㎞近く歩く　
帰って来てから昨日刈った植木を細かくする。ついでに芝生も刈り込んでスッキリさせた
史さんが市川から帰ってきた。市川のお義母さん宅には娘も行ったそうで
早くも敬老の日のプレゼントのお菓子を頂いて史さんが持ってきた。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11309歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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