彼岸花が咲き出した【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月16日（水）

彼岸花が咲き出した
< 日中でも28℃を割... 　｜　手洗い過ぎて手湿疹... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
鰺の塩焼き・フライドポテト・唐揚げ・温野菜(スナップエンドウ・キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡する
9時過ぎに散歩に出かける　今季初の彼岸花が咲きだした。
昨日まで気が付かなかったが日当たりの良い場所でちらほら見かける
そういえば昨日史さんと彼岸花が咲くころだねと、話してたばかり
午後から史さんとベーシアへ買い出し

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11922歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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