庭の植木もサッパリ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月14日（月）

庭の植木もサッパリ
< 気温低く散歩が楽に 　｜　日中でも28℃を割... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き(餅)・おしるこ(餅)
【間食】

【晩ごはん】
鮭のポテト焼き・レンコンステーキ・温野菜(にんじん・キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床7時　曇り
昨晩の就寝時間11時半　朝まで熟睡出来た
9時半頃散歩に出掛ける　日向和田・神代橋・好文橋・奥多摩橋・梅郷・和田橋・自宅
今日は頑張って8㎞位歩いたけど大汗はかかなかったけどここの所歩いていないので疲れた
帰ってから庭の植木の手入れ。すっかり伸びてしまったので思いっきり剪定＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14072歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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