歩いた々【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月06日（火）

歩いた々
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭の塩麹漬け・カボチャの肉巻き・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間」　11時半 作眠れ朝まで熟睡する
10時に散歩に出掛ける日向和田・神代橋・梅郷・好文橋・二俣尾・奥多摩橋
梅郷・畑中・万年橋・自宅　写真を撮りながら良く歩いた　17558歩9.6㎞
多分週末か来週にかけて台風14号が日本に来る。これを機に一区に秋が深まり
紅葉のシーズンとなる。今年の紅葉は雨が多かったのでどうかなぁ～
今日はコンタックスのオールドレンズ35～70ｍｍを付けて撮影
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
17558歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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