201202 12月ってこんなに寒かったっけか?【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月02日(水)

201202 12月ってこんなに寒かったっけか?

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201202 12月ってこんなに寒かったっけか? 画像1
【朝ごはん】 デカフェ
【昼ごはん】 ごはん、豚汁残り、ウインナ焼き、目玉焼き、炒めコーン、ししとう
【間食】 ナッツ、レーズン、バッカス、デカフェ、麩菓子
【晩ごはん】 ごはん、茹でカリフラワー、アボカドスライス、神里連花という多肉植物、豆と雑穀のトマトスープ(割りエンドウ豆、キヌア、大豆挽き肉等々)、漬け物ナニカ
【夜食】 草団子

【今日の感想】










昨日は房総半島にいたから、あんなに温かかったのか?
今日は午前中からやけに寒いな。
おまけに低気圧が来ているらしく、
腰が萎える様に痛重い。

とりあえず、
ホットカーペット、オイルヒーター、小さいファンヒーター等々を全部出した。
出すだけ。

キッチンの足下が寒いよ。
どうしたもんか。
母宅にあったファンヒーターをひとつ持ち帰ったが、
あんまり風は吹いて欲しくない場所なんだな。
一畳より細い、ビニルコーティングしてあるホットカーペットがよさげ。
そんな商品あるのか?










本日のワーク
●押入れにクローゼット設置
ホームセンターでカットしてもらった木材を土台にして、竿を渡した。
上の段だけだが、相当長い衣類も掛けられる。
イイね。
●カーテン生地カット
母宅から持ち帰ったカーテンがビミョーに短い。
使えなくはない。
秋にはそれでも使っていた。
けれど、ほんのちょっと足すとイイ感じになりそうだったので、
ユザワヤで似た色の生地を購入。
下に足してみる。
アイロンかけてカットして…
さぁ、これから縫い始めるか…
●布団調整
毛布はまだ早い気がしたが、
足下から冷気がスグに入り込むので、
羽毛布団の上、足下だけ余ってるアクリル毛布を掛け、包んでみた。
さぁ、今晩はどうだろう。

っていうか、168のアタシが足がでるんだから、170ある人はどうしているんだろうか?
整体の先生からは横向きで寝る様言われたけど、
気がつくと上向き大の字、足四の字で寝てますな。
●ゴミ出し
気に入っているが故、歯が欠けても捨てられないヘアアクセサリー等、
  チョット待った!!
状態だったアレコレを捨てる。
気分、スッキリ。
画像は大陸にいた時のイラン人の老朋友、大親友からもらったサフラン。
赤いけど、黄色くて香りの良いサフランライス…炊いたなぁ。










先月の健康診断の結果が送付されてきた。
毎回楽しみにしているが、今回は急激に痩せたので、
血液にどう出るのか出ないのか、いつも以上に楽しみにしていた。
結果は全てA判定。
だが、体重少な過ぎ、あと5kg肥りましょう。って。
それと、年齢のせい?
善玉コレステロールが徐々に減って、
悪玉コレステロールが増えてきた。
ちょうど更年期を越えるあたり。
ぐぐぐ~んと変化あるな。
















【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
学習
1点
学習(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
腹筋
5回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
52.5kg
体重(kg) のグラフ
コメント
mommomo 2020/12/02 19:17
午前中は、張りきっていくつか片付けしたんだけど、
午後は寒くて寒くて、、、ホットカーペットでゴロゴロ~ゴロゴロ~。

あるよ。 (田中要次 風^^)
https://www.irisplaza.co.jp/index.php?KB=KAISO&CID=6224

A判定は素晴らしい♪♪
私なんかあれこれ薬飲んでて、「異常なし、いいですよ~!!」って、
そりゃそうだ、お金かけてるんだもの。 (苦笑)

糖質バンバン摂れば太れそうだけど、健康的に、、、ってなるとねぇ。
痩せてても、体力あって元気ならいいのかな。
 yukatroll 2020/12/03 19:25
あるね。
これこれ。
お水、バッシャーン!ってやっても大丈夫なヤツ。
アリガトウ。
とりあえず、台所に立つ時はダウンのロングブーツ履いてる。
大袈裟に。

急に痩せたのの原因にナニカ病気か?とも思っていたので、
ホッとしたり、ホントか?と思ったりのA判定でした。
ジムのトレーナー先生の云うコトには
  体脂肪は減って、筋肉量は増えてるから大丈夫。
だそうだが、いかにせんモチョット増やす。
ぴぃずま 2020/12/03 13:56
足元のアクリル毛布どうだった?
私も168。169かも?、で、気がつくと羽毛布団から足出てるのよ。
去年までは気にならなかったのだけど、昔の布団カバー引っ張り出してきて使ったら、長さがちょっと短いみたいで、布団がピチピチに入って、何だか短い、、、、( ̄▽ ̄;)
取り替えりゃいいだけの話なんだけどね。ついつい。

カーテン、ミシン使うの?手縫い?
 yukatroll 2020/12/03 19:34
良かったよ。
低気圧と低気温で、昨夜はさすがに腰にもキテいたので、
湯たんぽも入れちゃったけれどね。
毛布は羽毛布団の上か下か?って何年か前から気になってて、
やっとちゃんと調べた。
 天然素材毛布は肌に密着。
 アクリル毛布は熱を逃がさないから羽毛布団の上。
が正しい使い方だそうで、ナルホドだった。
余っているのがあったら今夜試してみて。是非。
わたしも168.8だから169って書こうとおもったけど、
168にしておいた。
4年くらい前に縮んだ。

ミシンはないよ。
ナンデモカンデモ手縫い。
案外、アイロンでなんとでもなる。
ユックリやってる。

しかし似た者姉妹よのお。
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