飲んじゃった(^^；…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月26日（火）

飲んじゃった(^^；…↑
< 午前中仕事…↑ 　｜　今朝は暖かい？…→ >
【朝ごはん】
299.8kcal
【昼ごはん】
499.3kcal
【間食】
380kcal
【晩ごはん】
452.5kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は飲んじゃいました～(^^；
先週の水曜に飲んだのにね…
木曜にまた病院で検査があるのでもう飲みません！
今度飲むのは来週かなぁ～(^^；
昨日は焼酎の残りハイボールで3杯と日本酒のあまりコップで
半分位を片付けました。
瓶もパックも大きくて邪魔だったので。
後はウィスキーが残ってるので来週片付けます！
最近は買い物に行っても、お酒売り場はウロウロしなくなりました。
物欲しそうな顔で通過はしますけどね(笑)
なんだろ…
そんなに前の様に夜はあれ食べて～あのお酒飲んで～
みたいな気持ちは無くなりましたね…
やっぱり習慣になってたことを止めれば感覚も戻るのかも知れませんね。
　さて、今日は良い天気ですよ～河川敷でも行って散歩でもして来ようかなぁ～♪
家に居てもPCばっかり観て目がどんどん悪くなるばかりだし…
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
美山 焼肉屋の味（0.08人前） 15 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.4人前） 11.4 kcal
エスエスケイフーズ イタリアンドレッシング（0.8人前） 38.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
丸美屋 牛めし　すきやき味（1.5人前） 399 kcal
トンテキ（0.2人前） 52.6 kcal
野菜炒め（0.3人前） 47.7 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
16時
デリカシェフ しっとりクッキーサンド　苺のレアチーズ（1人前） 289 kcal
ケンコーマヨネーズ 大豆ミートのボロネーゼペンネ（1人前） 91 kcal
19時
丸美屋 牛めし　すきやき味（1.5人前） 399 kcal
味噌汁（0.1人前） 53.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1632 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2021/01/26 09:03 
煙草はスパッと止めたし、今は全く吸いたいとは思わないけど、酒だけは駄目ですね。駄目な事はわかってるけど、薬も焼酎の水割りで飲んでますよ。(ヾﾉ・∀・｀)
 みたお 2021/01/26 09:11 
ワシもスパっと…でもなかったかな(^^；
禁煙補助(禁煙ガム)で止めましたわ～
でも、コレ(小指立てて)で止めたた訳じゃないので～(笑)
ワシも全く吸いたいと思わないですね(^^)
そうそう、その代わり酒に行くんですよね～分かります分かります(^^；
薬を酒で飲んじゃダメですよ～
医者に知れたら大目玉ですよ！
ま、でも酒飲んですぐ薬飲むと一緒なのかも…
ワシは今朝だけなので問題無いですが…
manakei 2021/01/26 10:55 
たまに、ですし、ストレス解消にもなりますし
いいのではないでしょうか。
 みたお 2021/01/26 13:01 
そうですね。
週一位なら…
でも、今までの経験で「週一なら」「週二なら」「週三でも」「週四になっちゃった」からの～「毎日～!!!」
というパターンになるのは目に見えてるので、そこだけはしっかり意識しないと…(^^；
ワシ酒に関してはかなり学習能力が欠如してるので（>_<；
あ、学習能力が欠如してるのは酒だけじゃないか～（^^；；；；
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