no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月18日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ニンジンカラムーチョサラダ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジのムニエル　生ハムサラダ　シーザードレッシング　切干大根煮　　キャベツとシラス和え　トッポギと豚肉炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
ニンジンカラムーチョサラダ（0.8人前） 37.3 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
アジのムニエル（1人前） 210 kcal
生ハムサラダ（1人前） 44 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
切干大根煮物（1人前） 108 kcal
キャベツとシラス和え（1人前） 43.9 kcal
トッポギと豚肉炒め（1人前） 127 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1904 kcal
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