自治会の仕事【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月13日（日）

自治会の仕事
< 花を買いに行く 　｜　突然奥歯が欠ける >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
冷シャブ(ごまだれ・白髪ネギ)・カジキマグロバター醤油ソティー・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　4時半頃には目が覚めていて布団の中でポッドキャスト聞きながうたた寝
毎週第二日曜は神社の清掃日　集合は7時からだが6時45分頃神社に向かう
すでに清掃は始まっていて履き掃除を黙々と行う 40分位で清掃終了する
9時から公会堂の掃除　いったん自宅に戻り朝食をとってから公会堂に向かう
神社係は神棚　床の間　和室が担当で1時間で終わらせる　
朝早くから自治会関連の仕事が続いた、来週は神社・山道の草刈だ
土日は孫も実家に帰り駅への送迎はお休み
孫から、誕生日祝いのLINEが届く　今日から後期高齢者の仲間入りだ！
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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