無告之民（むこくのたみ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月15日（木）

無告之民（むこくのたみ）
< 無限泡影 ( むげ... 　｜　無始無終(むしむじ... >
「訴える術をもたない無力な人々。貧しい下積みの人、老人など弱者をいう」

雨
夜中も凄い勢いで降ってた。
今日は終日在宅勤務。
自宅にて玉子焼きカニかまあんかけ2切れ、ピーマンの肉詰め2個、野菜サラダ、冷凍ハンバーグ+大根おろし、カフェラテ(スジャータホテルレストラン仕様コーヒー無糖のブレンド+ミルク)１杯。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
19891点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1406kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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