7月12日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月12日（火）

7月12日（火）
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7月12日（火） 画像1 7月12日（火） 画像2 7月12日（火） 画像3
今日は一日曇りで蒸し暑いみたい。
予想最高気温は32℃。(-_-;)

◆あすけん健康度：45点

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16426歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） --- kcal
ドーナツ（1.6人前） 310 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.7人前） 114 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.1人前） 550 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2264 kcal
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