10/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月18日（火）

10/18
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【記録グラフ】
脈拍
89回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4363歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（4人前） --- kcal
いくらおろし（1人前） 34.4 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
湯豆腐（1.2人前） 169 kcal
oto ロールケーキ（0.1人前） 37.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（2人前） 100 kcal
15時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
  1500 kcal
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