雨、雨、雨【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月03日（火）

雨、雨、雨
< 曇りだが爽やか 　｜　夏の花を買いに >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
いなり寿司・もずくスープ・漬け物類・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏のつくね・野菜サラダ・金時豆煮物・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　雨
昨晩の就寝時間　11時　即眠るが2時間ほどで目が覚めてしまう
スマホでボッドキャストを聞きながら寝落ちする
予報だと終日雨！　散歩も諦める
ドジャースvsの試合　延長戦でおしくも敗退　延長戦までもつれ込んだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
79mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
150mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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