7/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月21日（月）

7/21
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【記録グラフ】
脈拍
74回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3069歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
キウィ（0.5人前） 26.5 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
クッキー（0.3人前） 50.4 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
15時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
17時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
20時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
温野菜（2人前） 109 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
リケン 青じそ（1人前） 14 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
チャーシュー（0.2人前） 83.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
21時
ネギ（1人前） 2.7 kcal
ざるそば（0.3人前） 89.2 kcal
  2290 kcal
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