健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(木)		コントレックス HUAN BIO 味噌汁オリーブ カフェオレ ソイジョイ HUAN	ベーコンキャベツ炒め 白菜鍋 ごはん コーヒー サンド	炭酸水 クリームシチュー キムチ キャベツサラダ アジフライ 福豆	3019	kcal
3月2日(金)		コントレックス HUAN BIO 味噌汁オリーブ カフェオレ まんじゅう 黒糖 1個 HUAN	納豆 ご飯 コーヒー オールブラン ハーブ＆ス... 炭酸水 ニシン開き干し 肉じゃが	豚骨ラーメン ソフトクリーム ビール 焼酎 炭酸水 焼酎	4076.4	kcal
3月3日(土)		炭酸水 ピーナッツバター トースト	ビール スコーン プロセスチーズ チューハイ	生ビール 刺身盛 焼き鳥 モツ煮込み 海鮮サラダ 芋焼酎 炭酸水 緑茶ハイ 緑茶ハイ 芋焼酎 炭酸水	6108.7	kcal
3月4日(日)		チューハイ	おでん 肉野菜炒め ご飯	生ビール 漬物 海鮮サラダ 刺身盛 あさりバター サワー 梅干 芋焼酎 炭酸水	3854.4	kcal
3月5日(月)		炭酸水 BIO クラムチャウダー カフェオレ チョコレートクッキー	キャベツサラダ カレースープ するめ コーヒー	炭酸水 ミートソースパスタ かぶの煮物 キムチ カレースープ クッキー 緑茶	2401.9	kcal
3月6日(火)		炭酸水 BIO 味噌汁オリーブ リンゴジャム トースト カフェオレ	ホウレンソウのお浸し ミートソースパスタ 炭酸水	かぶの煮物 キムチ セロリサラダ 肉じゃが 柿の種 緑茶	3025.7	kcal
3月7日(水)		炭酸水 ビヒダス ナタデココ ヨ... 野菜炒め 中華スープ ふりかけ ごはん カフェオレ チョコレート	かぶの漬物 キムチ ごはん	炭酸水 サーロインステーキ 野菜炒め ライス マッシュポテト 烏龍茶	2449.4	kcal
3月8日(木)		炭酸水 白菜の煮物 おでん カフェオレ チョコレート	ビヒダス バナナ 親子丼 コーヒー 炭酸水	コーンスープ キムチ サラダ 焼き魚 ごはん 烏龍茶	1981.9	kcal
3月9日(金)		炭酸水 ビヒダス からし明太子 ごはん チョコレート カフェオレ	ホウレンソウのおひたし キノコ炒め かぶの漬物 コーヒー	生ビール ナムル キムチ 牛タン カルビ ロース ホルモン ご飯 大 冷麺 芋焼酎 炭酸水	3386.6	kcal
3月10日(土)		炭酸水 おじや 焼き鮭 エメラルドマウンテン	発泡酒 うなぎの蒲焼 イカ焼き	発泡酒 肉野菜炒め 刺身盛 じゃがバター 焼酎 炭酸水 焼酎 焼酎 炭酸水 焼酎 焼酎	6341.4	kcal
3月11日(日)		炭酸水 HUAN	焼き鮭 鮪の刺身 ごはん 炭酸水	生ビール 小エビのカクテルサラダ ピクルス 煮込みハンバーグ ハヤシライス ごはん 生チョコレートケーキ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	4040.7	kcal
3月12日(月)		炭酸水 BIO 練乳フランス カフェオレ	おかゆ 梅干し キャベツサラダ 牛乳 カステラまんじゅう 炭酸水	クォーターパウンダー マックフライポテト S 豆腐 キムチ おでん 烏龍茶	2473.9	kcal
3月13日(火)		炭酸水 おでん カフェオレ チョコレート	味噌汁オリーブ コーヒー 蒸しパン 納豆 シラス大 ごはん	発泡酒 大根の煮物 サバの味噌煮 なすのひき肉炒め ウイスキー 炭酸水 キムチ	2871.7	kcal
3月14日(水)		炭酸水 BIO おでん お茶 クッキー カフェオレ	富士宮やきそば 烏龍茶 クッキー	炭酸水 カレイ（干し） つけ麺	1932.6	kcal
3月15日(木)		炭酸水 BIO クラムチャウダー カフェオレ	牡蠣の炊き込みご飯 わかめの味噌汁 コーヒー クッキー	炭酸水 イワシみりん干し 大根おろし 豚のスペアリブ ごはん 味噌汁 チョコレート 烏龍茶	2367.1	kcal
3月16日(金)		炭酸水 BIO 富士宮焼きそば カフェオレ クッキー	かぶの漬物 蜆の味噌汁 マウントレーニア　ダブル... チョコレートクッキー 大根おろし 納豆 ごはん	黒烏龍茶 キムチ 豆腐 メカブ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	3172.3	kcal
3月17日(土)		スンドゥブ キムチ ビール	ビール カレーライス ビール	チューハイ 肉野菜炒め カレー 焼きいも 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎 チューハイ	4528.4	kcal
3月18日(日)			ビール ビール 寿司 シーザーサラダ メキシカン タコス 緑茶ハイ 芋焼酎	緑茶ハイ 芋焼酎 緑茶ハイ 芋焼酎	5684.9	kcal
3月19日(月)		コントレックス HUAN シーザーサラダ コーヒー 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	骨付きジューシーチキン サラダ	発泡酒 寿司 から揚げ 焼きそば 発泡酒 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	6294.6	kcal
3月20日(火)		炭酸水 チョレギサラダ チューハイ おでん	おはぎ おこわ お吸い物 キュウリのぬか漬け ひき肉炒め ワンダ	ハンバーグ サラダ ライス 烏龍茶 ビール チューハイ 芋焼酎	3515.9	kcal
3月21日(水)		炭酸水 BIO コーンスープ おはぎ カフェオレ チョコレートクッキー	大根の煮物 ベーコンエッグ ごはん レモンティー コーヒー ペコちゃんのほっぺ	炭酸水 肉野菜炒め キムチ 豆腐 ごはん 烏龍茶 じゃがりこ プリン	2893.6	kcal
3月22日(木)		コントレックス HUAN おはぎ コーヒー	納豆 ごはん 野菜炒め カフェオレ カレーライス	ビール 鮪の刺身 肉野菜炒め 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	3883.8	kcal
3月23日(金)		ラブれ プリン カフェオレ HUAN	コーヒー ごぼうのきんぴら カレーライス いちご	生ビール 枝豆 海鮮サラダ スンドゥブ 寿司 チューハイ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎 芋焼酎	4797.5	kcal
3月24日(土)		ラブれ カフェオレ	鮭ごはん コーヒー	ビール チキンステーキ 水炊き キュウリのぬか漬け チューハイ ウイスキー 炭酸水 ウイスキー ウイスキー	3122.8	kcal
3月25日(日)		炭酸水 味噌汁オリーブ シラス大根 鮭ごはん コーヒー	ビール ざるそば アボカド 大根サラダ クラムチャウダー	ザ・プレミアム・モルツ ... しめサバ カマンベールチーズ キムチ 豆腐 チューハイ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	4651.4	kcal
3月26日(月)		コントレックス 鮭 大根おろし ごはん 烏龍茶 チーズケーキ	焼き芋 烏龍茶 炭酸水 生姜焼き サラダ 焼き芋	ビール シラス サラダ 餃子 焼き鳥 芋焼酎 塩バニラ　チョコ	3386	kcal
3月27日(火)		コントレックス HUAN 豆腐サラダ 海藻サラダ シラス大根 烏龍茶 チーズケーキ	焼き芋 烏龍茶 大根サラダ ホタテ	炭酸水 餃子 野菜炒め ブロッコリーサラダ ホタテ 大根サラダ 烏龍茶	1672.6	kcal
3月28日(水)		炭酸水 筍とこんにゃくの煮物 烏龍茶 チーズケーキ	焼き芋 烏龍茶 もずく酢 くらげ サラダ	ちゃんこ鍋 キムチ	1433.6	kcal
3月29日(木)		炭酸水 お雑煮 烏龍茶 焼き芋	おじや めざし レタスサラダ 烏龍茶	炭酸水 もずく酢 キャベツサラダ スンドゥブ 烏龍茶	1719.2	kcal
3月30日(金)		炭酸水 大根の煮物 梅干し ごはん 烏龍茶 焼き芋 ソイジョイ	卵かけごはん HUAN	ビール もずく酢 肉じゃが アサリバター 赤ワイン 柿ピー さきいか 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	4068	kcal
3月31日(土)		炭酸水 からし明太子 ごはん	ザ・プレミアム・モルツ ... ポップコーン 烏龍茶 ほうれん草のお浸し ごぼうサラダ 焼き鳥	豆腐サラダ 白湯スープ おしんこ チューハイ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	4007.7	kcal