健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(金)		コーヒー 柿 ヨーグルト		りんご お茶 幕の内弁当 中華スープ お茶 スーパードライ 鍋 いくら ながいも レーズンサンド みかん	1704.3	kcal
12月2日(土)		コーヒー バターロール ヨーグルト りんご ビール 日本酒 トンカツ グラタン サラダ 生春巻き チャーハン 焼酎 漬物 焼酎	カレーうどん 納豆巻 みかん		1998.7	kcal
12月3日(日)		コーヒー みかん クッキー		天ぷらそば ソースカツ丼 一番搾り 鍋 うどん とろろ 刺身 レーズンサンド	2196.2	kcal
12月4日(月)		コーヒー りんご バターロール ヨーグルト コーヒー ビール 日本酒 鍋 茶碗蒸し 刺身 そば 串揚げ サラダ もつ鍋 雑炊 焼酎	あんかけ焼きそば カップヌードル ミニ 3... 野菜ジュース		2290.4	kcal
12月5日(火)		コーヒー バターロール りんご ヨーグルト		カツカレー お茶 牡蠣 一番搾り 日本酒 鍋	1865.4	kcal
12月6日(水)		コーヒー ヨーグルト バナナ 柿 幕の内弁当 味噌汁 お茶 生ビール ウイスキー 刺身 サラダ 油揚げ から揚げ		焼肉	1866.7	kcal
12月7日(木)		コーヒー ヨーグルト バナナ		幕の内弁当 お茶 ワカメスープ 一番搾り 湯豆腐 ホタテとチンゲンサイのク... 卵焼き レーズンサンド	1557.9	kcal
12月8日(金)		コーヒー ヨーグルト バナナ		柿 お茶 カップヌードル お茶 アサヒ スーパードライ ... 寿司 天ぷら うどん ヤクルト	1775.1	kcal
12月9日(土)		コーヒー 味噌汁 ヤクルト ごま団子 みかん		寿司 三ツ矢サイダー [カン]... 一番搾り 日本酒 鍋 うどん 煮物 とろろ ヤクルト	2349.9	kcal
12月10日(日)		コーヒー みかん りんご		豚汁 もち 漬物 お茶 一番搾り 日本酒 もつ鍋 チャンポン ショートケーキ わさび漬け ヤクルト	2049.6	kcal
12月11日(月)		コーヒー りんご ヨーグルト		もち お茶 幕の内弁当 ワカメスープ お茶 一番搾り 寄せ鍋 もち 長いも わさび漬け ヤクルト	1406	kcal
12月12日(火)		コーヒー ヨーグルト りんご		お茶 幕の内弁当 オニオンスープ お茶 一番搾り ウイスキー キムチ鍋 長いも たらこ ほうれん草 ヤクルト	1401.5	kcal
12月13日(水)		コーヒー ヨーグルト りんご コーヒー お茶 そば 天ぷら ごはん 寿司 ビール 赤ワイン 酢豚 サラダ ウイスキー いちご メロン りんご			2009.4	kcal
12月14日(木)		コーヒー お茶 おにぎり ヨーグルト 幕の内弁当 味噌汁 お茶 ビール ワイン（白） パン サラダ ビール 八宝菜 中華スープ 紹興酒 春巻 チャーハン もつ鍋 ウイスキー 漬物			3121.5	kcal
12月15日(金)		お茶 ヨーグルト コーヒー お茶 おにぎり バウムクーヘン 生ビール ホッピー 刺身 とうふ 枝豆 麺づくり みかん			1313.7	kcal
12月16日(土)		コーヒー みかん バターロール		みかん ヤクルト つけ麺 ビール 日本酒 刺身 漬物 枝豆 白菜 日本酒 ロールケーキ うどん	2050.6	kcal
12月17日(日)		コーヒー		カレーパン お茶 寿司 味噌汁 ハンバーグ うどん 味噌汁 ごはん スーパードライ 氷結	1998.9	kcal
12月18日(月)		コーヒー みかん バターロール		麻婆丼 中華スープ 漬物 スーパードライ やきそば 一番搾り 鍋 うどん 長いも のり	2052	kcal
12月19日(火)		コーヒー ヨーグルト りんご		味噌汁 お茶 幕の内弁当 スーパードライ 焼酎 とろろ わさび漬け 長いも ポテトサラダ アジ開き干し ごはん 味噌汁 ヤクルト みかん	1412.6	kcal
12月20日(水)		コーヒー		リンゴジュース 味噌ラーメン ごはん 漬物 スーパードライ 焼酎 鍋 うどん やきいも とろろ ポテトサラダ 韓国のり	1590.9	kcal
12月21日(木)		コーヒー りんご トースト		とんこつラーメン コーヒー スーパードライ 焼酎 湯豆腐 いくらおろし のり 納豆 アジ開き干し ごはん 味噌汁 いくら	1565.3	kcal
12月22日(金)			コーヒー りんご イクラ丼 緑のたぬき	納豆 とうふ 鍋 カスタードケーキ スーパードライ 紹興酒	1570.6	kcal
12月23日(土)		コーヒー		りんご クッキー 塩ラーメン チャーハン スーパードライ コーヒー 紹興酒 納豆 いくらおろし 麻婆豆腐 煮物 ごはん	1837.5	kcal
12月24日(日)		コーヒー みかん		ハンバーグ ごはん お茶 スープ スーパードライ 日本酒 ワンタン フライドチキン ヤクルト 温州みかん	1650.8	kcal
12月25日(月)		コーヒー バナナ		テンプラウドン スーパードライ 日本酒 レタス 漬物 湯豆腐 ごはん 味噌汁 のり	1570.9	kcal
12月26日(火)		みかん 焼き魚 めんたいこ ごはん いくらおろし トンコツラーメン スーパードライ 日本酒 コーヒー バターロール			1439.7	kcal
12月27日(水)			コーヒー バターロール 味噌ラーメン	マルちゃん ワンタン し... お茶 クッキー 湯豆腐 納豆 一番搾り 焼酎 ながいも ごはん 味噌汁 みかん	1732.1	kcal
12月28日(木)		コーヒー バターロール バナナ	赤いきつね トマトジュース クッキー	コーヒー もつ鍋 明太子 韓国のり うどん 一番搾り 日本酒 とろろ クッキー	2043.6	kcal
12月29日(金)		コーヒー りんご バターロール		味噌ラーメン ぎょうざ コーヒー ヨーグルト キムチ鍋 たくあん 納豆 うどん スーパードライ	1845.7	kcal
12月30日(土)		味噌ラーメン アイスクリーム もんじゃ焼き スーパードライ 焼酎 コーヒー バターロール バナナ			1166.9	kcal
12月31日(日)		水			---	kcal