健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン 牛乳 豆乳（無調整） 煎餅 柿ピー	お雑煮 ブリのあら炊き 大根の葉 ヒジキ 煎餅 日清麺職人 醤油 94g	玄米ご飯 大根サラダ 水菜 赤・黄ピーマン リーフレタス 胡麻ドレッシング 餃子	2128	kcal
4月2日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン 柿ピー マフィン スライスチーズ ハム 牛乳 マカロニサラダ パセリ ピーマン 水菜 リーフレタス 煎餅	玄米ご飯 レバニラ炒め 大豆もやし 玉ねぎ 粉ふきいも デュラム小麦のセモリナ　... ウィンナー 人参 キムチ		2019.9	kcal
4月3日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン 牛乳 豆乳（無調整） 食パン 草大福 ロールパン デニッシュ 牛乳 ゆで卵 大豆 カニかま 水菜 リーフレタス アーモンド	玄米ご飯 大根の葉 ゆで卵 つくね 長ネギ キャベツ	草大福	2113.2	kcal
4月4日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン 牛乳 豆乳（無調整） 食パン クルミ アーモンド 草大福 柿ピー	ロールパン 牛乳 ゆで卵 デュラム小麦のセモリナ　... パセリ 水菜 トマト リーフレタス クルミ アーモンド	玄米ご飯 焼き肉 茄子 ピーマン 真昆布 白菜キムチ 納豆	1969.7	kcal
4月5日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン デニッシュ 牛乳 ゆで卵 豆腐 ちくわ 赤・黄ピーマン 春菊 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング クルミ アーモンド	エリンギカレー メンチカツ キャベツ トマト 食パン 牛乳	2326.1	kcal
4月6日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン 牛乳 豆乳（無調整） 食パン クルミ アーモンド 柿ピー くるみパン デニッシュ 牛乳 ゆで卵 アボカド 赤・黄ピーマン 春菊 パセリ 水菜 リーフレタス	玄米ご飯 タラ（干し） 白菜 大豆もやし 焼き肉 茄子 ピーマン		1998.5	kcal
4月7日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	日清のどん兵衛 天ぷらそ... 卵 人参 大根サラダ 赤・黄ピーマン 春菊 リーフレタス 胡麻ドレッシング ご飯 小 麻婆豆腐 茄子 小松菜 鰹節		1503.3	kcal
4月8日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン 牛乳 豆乳（無調整）	寿司 たけのこ 里芋　 人参 さやいんげん 筑前煮 鶏の唐揚げ	玄米ご飯 茄子 豆腐の味噌汁 ポテトサラダ きゅうり 春菊 リーフレタス	2473.3	kcal
4月9日(月)		スムージー 小松菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ピザパン 牛乳 ゆで卵 大豆 ちくわ きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング	クルミ アーモンド	玄米ご飯 茄子 豆腐の味噌汁 大豆もやし 鯖みそ 芹 鰹節 納豆	1676	kcal
4月10日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 卵 ウィンナー ピーマン 春菊 人参 リーフレタス フルーツグラノーラ バレンシアオレンジ 草大福 クルミ アーモンド	チラシ寿司 ほうれん草のゴマ和え あさりの味噌汁	2132.1	kcal
4月11日(水)		スムージー 小松菜 人参 リンゴ バナナ レモン 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン 牛乳 ツナ 人参 ピーマン きゅうり リーフレタス	食パン スライスチーズ 牛乳 柿ピー アーモンド	玄米ご飯 タラのソテー 小松菜と油あげの煮浸し 納豆 柿ピー	2072.4	kcal
4月12日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 大根サラダ しらす干し 春菊 リーフレタス 胡麻ドレッシング フルーツグラノーラ 牛乳 草大福 クルミ アーモンド	玄米ご飯 ほうれん草のゴマ和え 肉じゃが 納豆	2552.1	kcal
4月13日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン 牛乳 豆乳（無調整） 食パン クルミ アーモンド	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ロースハム 粉ふきいも ブロッコリー 人参 リーフレタス 日清麺職人 醤油 94g フルーツグラノーラ 牛乳 柿ピー	玄米ご飯 豆腐の味噌汁 山ウド 肉じゃが	2454.1	kcal
4月14日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン クルミ アーモンド	マルゲリータ 牛乳 バナナ 柿ピー 草大福 カレーパン 草大福	玄米ご飯 たけのこ ワカメ 焼き肉 板こんにゃく 長ネギ ぶなしめじ 大根の葉	2405	kcal
4月15日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン 牛乳 豆乳（無調整） 食パン クルミ アーモンド	ロールパン 牛乳 鯵フライ 山ウド ブロッコリー 粉ふきいも 人参 食パン 牛乳	玄米ご飯 たけのこ ワカメ タラのソテー 豆腐の味噌汁 ニラ 卵	2052.4	kcal
4月16日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン ぶどうパン 牛乳 ゆで卵 ブロッコリー 人参 粉ふきいも レタス クルミ アーモンド 柿ピー カレーパン 牛乳 豆乳（無調整）	玄米ご飯 ピーマン 人参 つくね キャベツ きぬ　豆腐 ニラ 真昆布	2412.7	kcal
4月17日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン クルミ アーモンド ロールパン 牛乳 ゆで卵 アボカド きゅうり トマト 水菜 レタス	カレーパン ふんわり　ロールパン　ネ... 牛乳	天ぷら蕎麦 たけのこ ワカメ	2183.1	kcal
4月18日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン クルミ アーモンド 柿ピー	ロールパン レーズンパン 牛乳 ちくわ ヒジキ きゅうり かいわれ大根 リーフレタス ロールパン 牛乳	ティラミス 玄米ご飯 ハンバーグ ピーマン 人参 粉ふきいも しらす干し	2473.4	kcal
4月19日(木)		スムージー 小松菜 人参 セロリ リンゴ バナナ レモン 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	マフィン スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 カニかま ヒジキ 大根サラダ かいわれ大根 リーフレタス 大福 クルミ アーモンド	玄米ご飯 ほっけ開き干し 大根おろし （1人前） ゴーヤチャンプル ウィンナー	2201.9	kcal
4月20日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 アボカド きゅうり 水菜 リーフレタス	バナナ	玄米ご飯 真昆布 肉団子 キャベツ ピーマン 人参 納豆 長ネギ	1487.6	kcal
4月21日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ドーナツ	サラダうどん ドーナツ ロールパン 牛乳	玄米ご飯 たらの芽 焼き鮭	1789.4	kcal
4月22日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	焼きそば キャベツ ピーマン 人参 ぶなしめじ ウィンナー アーモンド クルミ 柿ピー ご飯 小 麻婆豆腐　辛口 茄子 たらの芽 キャベツ 肉団子 ピーマン 人参 ぶなしめじ	ロールパン ロールパン 牛乳	2239.6	kcal
4月23日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 豆腐 かいわれ大根 春菊 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング 食パン 牛乳 クルミ アーモンド	玄米ご飯 鶏の唐揚げ ほうれん草のゴマ和え もやしのナムル 茄子 粉ふきいも 明太子	2019.7	kcal
4月24日(火)		スムージー 小松菜 人参 セロリ リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 大豆 トマト からし菜 きゅうり リーフレタス 食パン 牛乳 ロールパン 牛乳 豆乳（無調整）	玄米ご飯 ニラ 卵 ほうれん草 大豆もやし コロッケ	2082.1	kcal
4月25日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	マフィン スライスチーズ ハム 牛乳 アボカド カニかま きゅうり 水菜 リーフレタス		1051.3	kcal
4月26日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	卵サンド 牛乳 大豆 大根サラダ 水菜 赤・黄ピーマン リーフレタス 煎餅 バナナ 食パン 牛乳	玄米ご飯 小松菜と油あげの煮浸し 鯵フライ 納豆	2228.8	kcal
4月27日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 赤・黄ピーマン 水菜 きゅうり 春菊 リーフレタス 食パン 牛乳 ロールパン 牛乳	ご飯 小 水菜 からし菜 きゅうり リーフレタス サーロイン 粉ふきいも 人参 ピーマン ぶなしめじ	2346.7	kcal
4月28日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン スクランブルエッグ ウィンナー リーフレタス 牛乳 ぶなしめじ 食パン 牛乳 カレーパン 牛乳	ご飯 小 なめこ 大根おろし　ポン酢風味 コロッケ キャベツ サーロイン 粉ふきいも 人参 ピーマン ぶなしめじ	2357.7	kcal
4月29日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	焼きそば キャベツ ピーマン 人参 長ネギ 大豆もやし ウィンナー ぶなしめじ 煎餅 バナナ	玄米ご飯 オクラ 人参 コロッケ キャベツ 納豆	1777.8	kcal
4月30日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン 柏餅	マルゲリータ 食パン 牛乳	玄米ご飯 冷や奴 鰹節 レバニラ炒め 人参 大豆もやし	1831.3	kcal