健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2022年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(月)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ロースハム セロリ きゅうり トマト 水菜 レタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 豚肉 大豆もやし ピーマン 油揚げ オクラ 納豆	1265.1	kcal
8月2日(火)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ ちくわ 赤・黄ピーマン きゅうり トマト 水菜 レタス シーザードレッシング	カレイの煮付け キャベツ炒め いんげん モロヘイヤ	1310.3	kcal
8月3日(水)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		素麺 きゅうり ミニトマト ちくわ マヨネーズ	玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し ふろふき大根（ゆず白味噌... ツルムラサキ もろきゅう	1524.1	kcal
8月4日(木)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 大豆 セロリ トマト きゅうり レタス シーザードレッシング	玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し ふろふき大根（ゆず白味噌... 緑豆もやし モロヘイヤ 鰹節	1366.3	kcal
8月5日(金)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 魚肉ソーセージ プロセスチーズ 赤・黄ピーマン トマト きゅうり セロリ レタス シーザードレッシング		ご飯 カレイの煮付け キャベツ炒め ピーマン チーズかつ 緑豆もやし モロヘイヤ	1692.7	kcal
8月6日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 きゅうり 赤・黄ピーマン シーチキン カニかま スクランブルエッグ 桃	ご飯 若鶏のレモン蒸し ふろふき大根（ゆず白味噌... サーモンソテー キャベツ炒め きゅうり マヨネーズ	1880.1	kcal
8月7日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザトースト 牛乳	ご飯 なすみそ田楽 かまぼこ トマト オクラ マヨネーズ 刺身	1400.2	kcal
8月8日(月)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ジャガイモ 赤・黄ピーマン きゅうり ミニトマト オクラ 水菜 レタス シーザードレッシング		玄米ご飯 タラのソテー きゅうり もずく 冷や奴	1326.9	kcal
8月9日(火)	スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ジャガイモ カニかま 大豆 きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 鶏の唐揚げ なすの揚げ浸し セロリ きゅうり ミニトマト シーザードレッシング 納豆	1537.9	kcal
8月10日(水)	スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ざるうどん 鯖みそ もずく きゅうり 冷や奴	ご飯 とんかつ キャベツ炒め トマト きゅうり マヨネーズ ゆで卵	1549.6	kcal
8月11日(木)	スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ご飯 鶏の唐揚げ 帆立貝柱焼売 レンコン 人参 もろきゅう	玄米ご飯 蒸し鶏 さやいんげん 人参 油揚げ ぶなしめじ セロリ ミニトマト シーザードレッシング	1488.1	kcal
8月12日(金)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	天ぷらそば	豚の生姜焼 レタス セロリ 赤・黄ピーマン オクラ 胡麻ドレッシング	1336.9	kcal
8月13日(土)	スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ピザパン 牛乳 ミニトマト もろきゅう	おにぎり さやいんげん 人参 油揚げ ぶなしめじ 緑豆もやし ヒジキ シュウマイ	1170	kcal
8月14日(日)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 みょうが 蒸し鶏 春巻き	玄米ご飯 焼き鮭 さやいんげん 人参 油揚げ ぶなしめじ 冷や奴	1746.1	kcal
8月15日(月)	スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	マフィン スライスチーズ ロースハム 牛乳 ルッコラ ミニトマト レタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 エビフライ 鶏の唐揚げ 肉団子 キャベツ かいわれ大根 ミニトマト きゅうり オクラ 胡麻ドレッシング	1689.4	kcal
8月16日(火)	スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	サンドウィッチ 牛乳 おにぎり	梨	玄米ご飯 茄子 ベーコン オクラ きゅうり 刺身	1451.9	kcal
8月17日(水)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ロースハム しらす干し ミニトマト きゅうり セロリ レタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 茄子 ベーコン さやいんげん 人参 油揚げ ぶなしめじ 納豆	1289	kcal
8月18日(木)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 しらす干し かいわれ大根 ミニトマト きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 ほっけ開き干し ブロッコリー オクラ 冷や奴 ショウガ みょうが	1179.8	kcal
8月19日(金)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ちくわ ミニトマト ブロッコリー 水菜 レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 焼肉（ラムモモ） キャベツ炒め ニンニクの芽 もろきゅう	1208.2	kcal
8月20日(土)	スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		焼きそば キャベツ炒め 玉ねぎ ピーマン 人参 ウィンナー メロン	ご飯 レタス ミニトマト さやいんげん 胡麻ドレッシング サーロイン ジャガイモ 人参 ピーマン	1899.1	kcal
8月21日(日)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（調整）	冷やし中華 スクランブルエッグ ハム ちくわ オクラ	ご飯 こんにゃく ピーマン 人参 ちくわ 油揚げ 納豆	1484.7	kcal
8月22日(月)	スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ きゅうり ジャガイモ 人参 レタス シーザードレッシング	桃	玄米ご飯 タラのソテー 茄子 シシトウガラシ みょうが 冷や奴 ショウガ	1500.6	kcal
8月23日(火)	スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	マフィン スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 大豆 ピーマン 赤・黄ピーマン さやいんげん きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	桃 玄米ご飯 こんにゃく ちくわ 油揚げ ピーマン 人参 さやいんげん 納豆		1428	kcal
8月24日(水)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザトースト ピーマン 玉ねぎ ウィンナー プロセスチーズ 牛乳	玄米ご飯 ひき肉炒め 南瓜 玉ねぎ みょうが かつおのたたき 豆腐とワカメの味噌汁	1600.2	kcal
8月25日(木)	スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 大豆 魚肉ソーセージ きゅうり ミニトマト レタス 胡麻ドレッシング		ご飯 茄子 ししとう みょうが 南瓜 ひき肉炒め 玉ねぎ	1241.9	kcal
8月26日(金)	スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		マフィン スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 ツナ コーン 大根サラダ レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 南瓜 ひき肉炒め 玉ねぎ みょうが さつま揚げ 冷や奴 小口ネギ みょうが	1471.8	kcal
8月27日(土)	スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		素麺 みょうが ショウガ イカリング揚げ	玄米ご飯 青椒肉絲 納豆	1969.3	kcal
8月28日(日)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザトースト	ご飯 青椒肉絲 ブリのあら炊き ふろふき大根（ゆず白味噌...	1592.9	kcal
8月29日(月)	スムージー 小松菜 ピーマン 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ハム プロセスチーズ ミニトマト きゅうり レタス シーザードレッシング		玄米ご飯 豚肉 キャベツ ピーマン ぶり大根	1480.4	kcal
8月30日(火)	スムージー 小松菜 ピーマン 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ポテトサラダ コーン 人参 きゅうり レタス	玄米ご飯 長いも ヒジキ ねぎ 餃子	1468	kcal
8月31日(水)	スムージー 小松菜 ピーマン 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ペペロンチーノ キャベツ炒め 玉ねぎ ピーマン シーフード	玄米ご飯 ゴーヤチャンプル タラのソテー	1296.4	kcal