健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2023年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 きゅうり トマト ハム スクランブルエッグ	玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し ズッキーニ トマト 納豆	1430.5	kcal
8月2日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 素麺 トマト ささ身1本		玄米ご飯 豚肉 ピーマン ぶなしめじ キャベツ トマト	1146.3	kcal
8月3日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 スクランブルエッグ キャベツ トマト ウィンナー	玄米ご飯 豚肉 ピーマン アボカド シーザードレッシング	1236	kcal
8月4日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 きゅうり トマト ささ身1本	玄米ご飯 鶏の唐揚げ レタス シーザードレッシング もろきゅう	1404.7	kcal
8月5日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ざる蕎麦 小口ネギ 長いも 冷や奴 鮭フレーク みょうが 鶏の唐揚げ	玄米ご飯 しめ鯖 セロリ トマト 玉ねぎ もろきゅう	1555.3	kcal
8月6日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	うどん トマト ズッキーニ 玉ねぎ シーチキン ねぎ みょうが	カレーライス ズッキーニ 玉ねぎ シーチキン ミニトマト	1657.9	kcal
8月7日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 みょうが きゅうり 生ワカメ ちくわ	玄米ご飯 肉詰めピーマン もろきゅう	1367	kcal
8月8日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゴーヤ 玉ねぎ ハム 卵 ミニトマト	玄米ご飯 タラのソテー ゴーヤ 玉ねぎ ハム 卵 もろきゅう	1377.4	kcal
8月9日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	パスタ パスタソース　バジルソー... キャベツ炒め ピーマン シーフード	玄米ご飯 餃子 ゴーヤ 緑豆もやし ミニトマト	1366.6	kcal
8月10日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 ゴーヤ 緑豆もやし 鯖 豆腐	玄米ご飯 豚生姜焼き キャベツ オクラ トマト	1348.1	kcal
8月11日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ざるうどん 小口ネギ ゴーヤ 玉ねぎ ハム 豆腐 卵	玄米ご飯 ゴーヤ 玉ねぎ ハム 豆腐 卵 豚生姜焼き キャベツ オクラ	1190.2	kcal
8月12日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 みょうが 小口ネギ なすと油あげの煮浸し ピーマン ゴーヤ こんにゃく わかめ	玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し 豆苗 白菜 アボカド	1477.6	kcal
8月13日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	五目焼きそば	玄米ご飯 ゴーヤチャンプル 若鶏のレモン蒸し 豆苗 白菜	1548.8	kcal
8月14日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ご飯 ブロッコリー レンコン 豆腐ハンバーグ	玄米ご飯 ほっけ開き干し ゴーヤ こんにゃく 真昆布	1139.5	kcal
8月15日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ざる蕎麦 天ぷら		805.7	kcal
8月16日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	食パン 牛乳 ズッキーニ ぶなしめじ トマト 卵 桃	玄米ご飯 焼肉 レタス きゅうり 大根と揚げのみそ汁	1381	kcal
8月17日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	うどん レタス きゅうり トマト みょうが 大葉 鮭フレーク	玄米ご飯 カレイの煮付け 白菜 エリンギ レタス	1143.2	kcal
8月18日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 小口ネギ 大葉 だし巻き卵x 茄子 ピーマン	ご飯 レタス ミニトマト きゅうり シーザードレッシング サーロイン ジャガイモ ピーマン ぶなしめじ	1884.9	kcal
8月19日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 きゅうり ミニトマト ささ身1本 スクランブルエッグ	玄米ご飯 手羽先煮 ふろふき大根（ゆず白味噌... きぬさや しらす干し 豆腐 ゴマ	1653.5	kcal
8月20日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	チャーハン 鮭フレーク 卵 豆腐 きゅうり	玄米ご飯 手羽先煮 ふろふき大根（ゆず白味噌... 鶏の唐揚げ ポテトサラダ レタス きゅうり	1636.8	kcal
8月21日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 みょうが 瓜（塩漬け） ちくわ シーチキン		949.2	kcal
8月22日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	うどん レタス きゅうり ゆで卵 鮭フレーク	玄米ご飯 チーズチキンカツスパロー... ゴーヤ 緑豆もやし 鰹節 ポテトサラダ	1356.6	kcal
8月23日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 レタス きゅうり ミニトマト ちくわ ささ身1本 スクランブルエッグ	玄米ご飯 焼肉（ラムモモ） 玉ねぎ ピーマン オクラ ゴーヤ 緑豆もやし	1555.2	kcal
8月24日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 みょうが 鯖みそ 玉ねぎ	玄米ご飯 豚肉 茄子 玉ねぎ 板こんにゃく	1434.4	kcal
8月25日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 レタス ズッキーニ ハム ちくわ	玄米ご飯 豚肉 茄子 玉ねぎ モロヘイヤ 板こんにゃく	1474.5	kcal
8月26日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	うどん 小口ネギ ズッキーニ ベーコン チーズ ひらたけ	玄米ご飯 ゴーヤ 鰹節 レバニラ炒め	1793.2	kcal
8月27日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ざる蕎麦 小口ネギ 大根サラダ 豆腐 しらす干し 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 レバニラ炒め とろろ昆布 ゴーヤ 鰹節	1299	kcal
8月28日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	パスタ セロリ 玉ねぎ ミニトマト パルメザンチーズ	玄米ご飯 餃子 真昆布 ジャガイモ 人参 ちくわ 油揚げ	1571.5	kcal
8月29日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 みょうが ズッキーニ ウィンナー 卵	玄米ご飯 餃子 真昆布 ジャガイモ 人参 玉ねぎ ちくわ 油揚げ 大根と揚げのみそ汁	1844	kcal
8月30日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 若鶏のレモン蒸し きゅうり ミニトマト しらす干し	ドライカレー レタス シーザードレッシング	1566.6	kcal
8月31日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 小口ネギ みょうが 鰹のたたき	鯖寿司 だし巻き卵 大根と揚げのみそ汁	1503.4	kcal