健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(月)		ヤクルト R-1 ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 南瓜とはんぺんの炊き合わ... キャベツと椎茸の中華浸し しば漬け ごはん あさりの味噌汁 綾鷹	ひじき煮 ごぼうサラダ らっきょう（甘酢漬け） 行者ニンニク 納豆 半ライス ミックス野菜 醤油ラーメン チャシュー 煮玉子 メンマ ザ・プレミアム・モルツ ...	2263.8	kcal
9月2日(火)		ヤクルト R-1 バナナ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	メバルの西京焼き 花豆腐と野菜の炊き合わせ マカロニサラダ 煮豆 五穀米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味）	豚シャブサラダ ゴマドレッシング 枝豆 馬刺し 生ビール カツオの刺身 ニンニクスライス アヤタカ しめ鯖 甘エビ 鍋島　愛山 秋刀魚の塩焼き 十四代 ウーロン茶	2427.6	kcal
9月3日(水)		ヤクルト R-1 バナナ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豆腐ハンバーグ 鶏の揚げ出し　湯葉あんか... 春雨といんげんの炒め物 さつま芋と野菜の煮物 ごまこんにゃく ごはん 味噌汁　ほうれん草	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... ロースとんかつ エビフライ タルタルソース 半ライス ウーロンハイ ひじき煮 ゴボウとニンジンのきんぴ...	2199	kcal
9月4日(木)		ヤクルト Ｒ－１ てりやきバーガー バナナ クリームシチュー カフェオレ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	白身魚のフライ タルタルソース 牛肉じゃが かんぴょうとほうれん草の... 大豆ひじき ごはん 味噌汁　油揚げ 口とけプリン アヤタカ	オニオンドレッシング もずく酢 おくら山芋サラダ ダイコンサラダ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... たことわかめの酢の物 お刺身５点盛り 久保田　万寿 特上握り寿司 ウーロン茶	2793.6	kcal
9月5日(金)		ヤクルト R-1 鉄火巻き ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のレモンソース仕立て がんもどきと野菜の煮物 春雨の中華サラダ オクラの生姜 ちりめん山椒ご飯 あさりの味噌汁 アヤタカ	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング カツカレー コンニャクスパゲティー ポテトサラダ アサヒ スーパードライ ... 焼酎水割り	2939	kcal
9月6日(土)		ヤクルト Ｒ－１ ランチパック　5種の根菜... クリームシチュー コーヒー 一日分の野菜	ぺペロンチーノ フレッシュ野菜サラダ Y... ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 サントリー緑茶 伊右衛門...	山芋＆オクラサラダ トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 生カツオ たこ刺し ザ・プレミアム・モルツ ... 久保田　千寿 ウーロン茶	2142.8	kcal
9月7日(日)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳	チャーシュー麺 半チャーハン	もずく酢 キムチ 野菜ミックス 特上カルビ 上ロース ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎水割り ウーロン茶	2697.3	kcal
9月8日(月)		ヤクルト R-1 玉子粥 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	エビカツ煮　お月見玉子のせ 南瓜と薄揚げの炊き合わせ カリフラワーの甘酢漬け 里芋の白ごま和え ごはん 味噌汁　なめこ 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... マカロニサラダ ハンバーグカレー 並盛 焼酎水割り イカソーメン 梅昆布 チーズ鱈 ウーロンハイ	2902.5	kcal
9月9日(火)		ヤクルト R-1 バナナ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の味噌漬け焼き さつま芋とおからのほくほ... 蓮根の金平 キャベツのマリネ 鮭こんぶご飯 オニオンスープ 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゴマドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... マグロ納豆 中華丼 イカソーメン チーズ鱈 ウーロンハイ	2389.2	kcal
9月10日(水)		ヤクルト R-1 中華丼 しじみスープ ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き じゃが芋のそぼろ煮 春雨の中華和え キャベツとしそひじき ごはん 味噌汁　こまつ菜 綾鷹 ピザパン	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 焼ギョウザ ザ・プレミアム・モルツ ... 坦々麺 半ライス ウーロンハイ	2972.5	kcal
9月11日(木)		ヤクルト R-1 おにぎり　とり五目 らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩炒め 華イカしゅうまい ほうれん草とツナのサラダ うずら豆と南瓜の和え物 ごはん あさりの味噌汁 綾鷹 みたらし団子	もずく酢 海鮮カルパッチョ おくら山芋サラダ ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り 鉄火巻き たぬきうどん 久保田　万寿	2601.5	kcal
9月12日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄火巻き らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け がんもどきの煮物 なすの南蛮漬け 白滝と昆布の明太子和え 栗ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 綾鷹	ザ・プレミアム・モルツ ... ゴマドレッシング トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 ビーフカレーライス 棒々鶏 ハンバーグ	2388.2	kcal
9月13日(土)		ヤクルト Ｒ－１ ソーセージパン バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... クリームシチュー コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ Y... ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 ざる蕎麦 明太子おにぎり 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング カツオの刺身 ニンニクスライス 大エビの刺身 ビール たこ刺し 焼酎水割り	2669.2	kcal
9月14日(日)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ベーコン＆エック クリームシチュー カフェオレ	一日分の野菜 稲荷寿司 巻き寿司 ウーロン茶	タンドリーチキン 特上カルビ 野菜盛り合せ キムチ ザ・プレミアム・モルツ ... 赤ワイン ウーロン茶	2133.6	kcal
9月15日(月)		ヤクルト R-1 バナナ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	ゴマ生姜ドレッシング フレッシュ野菜サラダ ゆで卵 海鮮ごまだれ冷やし中華 綾鷹	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 砂肝＆にんにく ザ・プレミアム・モルツ ... マグロ納豆 オクラ 長いも 豆腐ハンバーグ 焼き鮭 半ライス しば漬け 焼酎水割り	2571.8	kcal
9月16日(火)		ヤクルト Ｒ－１ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 バナナ コーヒー 一日分の野菜	ミートボール デミグラスソース 筑前煮 コールスロー しば漬け 鮭ご飯 しじみの味噌汁　（薄味）	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング ローストビーフ ザ・プレミアム・モルツ ... 栗ごはん 焼酎水割り	2033.6	kcal
9月17日(水)		ヤクルト R-1 ソーセージパン クリームシチュー バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	サーモントラウトの塩焼き 筑前煮 ポテトサラダ 切干大根としば漬けの酢の... ごはん あさりの味噌汁 綾鷹	みんみんの餃子 もずく酢 キムチ もやしのナムル キリン　濃い味 醤油ラーメン 五目チャーハン 焼酎お湯割り ウーロン茶	2496.5	kcal
9月18日(木)		ヤクルト R-1 バナナ ソーセージパン クリームシチュー ウエハース コーヒー 一日分の野菜	焼肉 海鮮サラダ 大根の炒り煮 金時豆 ごはん オニオンスープ 綾鷹	ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 焼ギョウザ 大根サラダ もずく酢 冷酒 特上握り寿司 ウーロン茶	2355.8	kcal
9月19日(金)		ヤクルト R-1 ウーロン茶 鉄火巻き ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	マスフライ＆スパニッシュオムレツ じゃが芋と山菜の金平 白菜のゆず風味 枝豆のおかか和え わかめご飯 味噌汁　ほうれん草 綾鷹	ザ・プレミアム・モルツ ... もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング ほっけ開き干し 大根おろし きのこご飯 餃子 焼酎お湯割り	2340.8	kcal
9月20日(土)		ヤクルト R-1 バナナ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 ざるそば おにぎり　海老マヨネーズ 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... カツオの刺身 ニンニクスライス たこ刺し 大エビの刺身 久保田万寿 ウーロン茶	2393.2	kcal
9月21日(日)		ヤクルト R-1 てりやきバーガー クリームシチュー バナナ カフェオレ	一日分の野菜 つるっとワンタン麺　豚骨	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング ナゲット ５個 コールスロー S アサヒ スーパードライ ... フライドポテト S オリジナルチキン セロリ 野菜ステック ハイボール ウーロン茶	2638.9	kcal
9月22日(月)		ヤクルト R-1 豆乳 バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	赤魚の西京焼き 豆腐団子のおろし蓮根ソース さつま芋のレモン煮 いんげんの胡麻和え ごはん キャベツの味噌汁 綾鷹	カレーうどん 辛子明太子 キムチ らっきょう（甘酢漬け） ザ・プレミアム・モルツ ... ライス	1732.3	kcal
9月23日(火)		ヤクルト Ｒ－１ スパイシーチリドッグ クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 野菜ジュース	フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 冷やし中華そば おにぎり　とり五目 綾鷹	野菜ステック セロリ トマト＆オニオン＆レタス... サーロインステーキ 特上カルビ ニンニクスライス ステーキソース しょうゆ... ザ・プレミアム・モルツ ... イタリアンドレッシング ウーロンハイ ウーロン茶	2620.4	kcal
9月24日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き 里芋となすの野菜味噌 ひじきと根菜の明太サラダ 青かっぱ ごはん 味噌汁　こまつ菜 綾鷹 アップルパイ	野菜炒め 焼ギョウザ キムチ ザ・プレミアム・モルツ ... 半ライス 醤油ラーメン ウーロンハイ イカうに ウーロン茶	2679.4	kcal
9月25日(木)		ヤクルト R-1 バナナ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	チキンハンバーグ 大根とひき肉の炒め物 コールスロー もやしとしその実の和え物 ごはん オニオンスープ	もずく酢 枝豆 おくら山芋サラダ 生さんまお造り 帆立照焼 ちらし寿司 ザ・プレミアム・モルツ ... 大吟醸 特上握り寿司 ウーロン茶	2661.8	kcal
9月26日(金)		ヤクルト R-1 鉄火巻き 卵焼き おしんこ 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	かにクリームコロッケ カレーピラフ 肉詰めピーマン ツナときゅうりの酢の物 玉ねぎとわかめの和え物 オニオンスープ 綾鷹	もずく酢 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... サーロインステーキ 野菜炒め 特上カルビ ハイボール ウーロン茶	2724.5	kcal
9月27日(土)		ヤクルト R-1 ミックスサンド クリームシチュー カフェオレ	一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 ざるそば おにぎり　とり五目	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 生カツオ 大エビ たこ刺し ビール 清酒（本醸造） うに＆いか 焼酎ウーロン割	2966.2	kcal
9月28日(日)		ヤクルト Ｒ－１ サンドイッチ ウエハース カフェオレ	一日分の野菜 カレーうどん 半ライス 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） キムチ ウーロン茶	もずく酢 寄せ鍋 ラム肉 ミルフィーユ 生玉子 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎水割り	2502.4	kcal
9月29日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	牛肉とごぼうの煮物 湯葉巻きの煮物 春雨の中華サラダ 白花豆 ごはん 味噌汁　ほうれん草	綾鷹 もずく酢 キノコ鍋 ザ・プレミアム・モルツ ... しゃぶしゃぶ 清酒（本醸造） 卵雑炊 ウーロン茶	2187.6	kcal
9月30日(火)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶	オムレツ トマトソース 豚肉となすの味噌炒め 山菜とキャベツのごま和え 切干大根のハリハリ漬け 生姜ご飯 しじみの味噌汁　（薄味） 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 冷しゃぶサラダ ザ・プレミアム・モルツ ... 肉餃子 キムチ 清酒（本醸造） ウーロン茶	1764.8	kcal