なまけぐせ【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月04日（金）

なまけぐせ
< 風邪？？？ 　｜　なまけぐせ２ >
疲れただの、風邪引いただの、
たくさん言い訳を用意したら、
怠け癖がついた模様。

今日も8分の力で、ヨガ終了です。

でもつかれた～～～。

明日は待ちに待ったお休みなので、
ゆっくり体を休めたいと思います♪
【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ぶどう（2人前） 153 kcal
9時
いちご（1人前） 85 kcal
11時
今日のサラダ（1人前） 196 kcal
15時
ショートケーキ（2人前） 413 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
20時
ワイン（3人前） 219 kcal
鶏の照り焼き（0.3人前） 124 kcal
秋刀魚（0.3人前） 79.1 kcal
豆腐サラダ（和風）（0.8人前） 93.5 kcal
アボカドサラダ（0.5人前） 54.5 kcal
おにぎり（0.3人前） 70.6 kcal
  1628 kcal
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