292日目(ご褒美つき)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日(火)

292日目(ご褒美つき)

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【朝ごはん】レーズンロールパン ニンジンサラダ(昨日の残り) 豚肉炒め(弁当の残り) ヨーグルト バナナ

【昼ごはん】わかめご飯 豚肉焼き にんじんグラッセ

【間食】チョコひとくち

【晩ごはん】あんことクリームのせパン かぼちゃいとこ煮もどき もやしとゆで鶏のポン酢和え いちご

【今日の感想】年度末、恒例のもうお金がない状態で本日開店休業になってます(^^;)

今日は確実に明るいうちに帰れそう\(^^)/


帰って少しでも走ったら自分に昨日のおぐらサンドのプレゼントをしましょう!
さて、食べられるかしら?


13:00 ひゃ~!みぞれが降ってる~!

17:00 生クリームを購入。
完全防水(長靴、合羽)で今からあんこを買いにウォーキング兼ね無駄に遠回りしてきます
(ごめんなさい、走らないけど食べます^^;)

19:00過ぎ 待望のおぐらマフィン。クリームほどよい堅さまで泡立てるのに腕疲れますね。
おぐらマフィンを夕飯にするため考えたメニューは
●かぼちゃをほんのり塩味に煮ていとこ煮風(ふつうに美味しい^^)
●もやしとゆで鶏ポン酢和え(甘いものの間はさっぱりとがいいかと思って。ローカロリーだし味もあんこ、クリームとけんかせず当たりでした)
●いちごものせてケーキ風(いちご大福風)

20:00過ぎ 大満足\\( ⌒▽⌒ )//

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メタボ撃退プログラム

昨日のポイント【0.8】
食べたら燃やす→☆一駅歩き、冬はしやすいですね^^
食べたら反省→★反省しつつクッキー食べてたような…。今日は自分に厳しく!
食べない工夫→☆キスミントのガムがなくなりました。今日からキシリッシュ☆





【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
何かの運動
0分
何かの運動(分) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1686kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
29.1%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
53.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
サンマルクカフェ レーズンロール(1人前) 72 kcal
豚肉炒め(0.5人前) 124 kcal
人参サラダ(0.5人前) 98 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
12時
わかめごはん(1人前) 250 kcal
豚肉炒め(0.5人前) 126 kcal
ニンジン甘煮(0.5人前) 18.7 kcal
14時
明治製菓 メルティーキッス ショコラ(1人前) 25 kcal
19時
あんことクリーム&クリームのせパン(1.5人前) 533 kcal
かぼちゃ(1人前) 76.6 kcal
いちご(1人前) 34 kcal
もやしとゆで鶏ポン酢和え(1人前) 201 kcal
  1686 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/03/09 10:42
確かに…あのCMはキますねぇー。
餡子が苦手なので、私には無理ですけど…イングリッシュマフィンは
大好き。(^O^)/
あのクリーム感が美味しそうに見えますもん。\(^o^)/
美味しそうに見えるってことは、食欲戻りつつあるのかな????
ふふふふふふふ。
ご褒美楽しみですね。ヽ(^。^)ノ
 たろりん 2010/03/09 13:04
はりそんさん、少しよくなったのかな?
食べられなかった?つらいですね~(; ;)お大事にしてください。

あんこは近所の和菓子屋さんに昨日予約いれました~。
美味しいと評判ですが出来は如何に?
ホイップもやはり自分であわ立てて食べたいですね^^
さて、どうなるかな?
maruomaru 2010/03/09 13:13
たろりんさんもメタボ撃退プログラム、頑張ってますねー。
私は運動もせず、ひたすら食べて働いていたら、ジーンズにお腹が乗るように
なってしまいました。労働ってお腹が減るわりには痩せませんね。
空気椅子で仕事しようかな・・・。絶対ムリ。
 たろりん 2010/03/09 22:00
maruoさん、お仕事おつかれさまです!
最初は身も心も仕事でいっぱいでカラダ動かすどころではないですよね。
気は張り詰めているから疲労も通常以上。
しばらくは仕事になれることに専念してだんだんとまた走れるようになれるといいです!

私も平日はやっぱりなかなか走るまでいきません。
今日みたいに時間とれそうでも天候の影響もありますしね。
lovemaria 2010/03/09 13:17
お!ついに小倉サンドデビューですか!!
感想を教えて下さいね(*´∀`*)
 たろりん 2010/03/09 22:03
もう、言う事なし!!!(≧∇≦)b OK!
これ、焼き立てパンでやったら絶対ごちそうですっ( ^ー゜)b
audrey 2010/03/09 14:04
降ってきましたね、、、

寒い(汗)
 たろりん 2010/03/09 22:07
本当に寒いですよね~!
外は☃ 3月と思えぬ寒さです~ヽ('ー`)ノ

歩いても歩いても和菓子屋さんになかなか着かなくって手が凍りそうでした・・・。
浜ジョー 2010/03/09 14:31
あれ? そちらも雪?
安心しましたぁ~。(≡^∇^≡)ニャハハ
 たろりん 2010/03/09 22:12
雪は雪でもべちゃべちゃの雪!明日ぜったい凍りそうだし、帰りはぐちょぐちょになりそうだし
今から明日が憂欝。。。
どうせ降るなら電車が止まるくらいで雪だるまができるくらい根性はいって欲しい。
・・・って、それもそれで困るんですがね^^;
マーリー 2010/03/09 15:38
こちらも朝から雨降りで冷たいです。
ジョギングは出来ませんでした。

霙が回復して走れるといいですね☆
 たろりん 2010/03/09 22:14
夕方からみぞれがべちゃべちゃの雪に変わりました。
まだ本格的ではなかったので外でふらふらしてましたが
帰ったら雪だらけになってしまって飼い猫がびっくりするほどでしたよ~。
日曜日からなんだか天候に恵まれず、残念です。
kyo-ka 2010/03/09 16:20
こちらも寒いですよ~。
明日は雪?!

小倉サンド目指して走ってくださ~い(^o^)
 たろりん 2010/03/09 22:17
そちらでも寒いんですね~。急に冬に逆戻り。。。
なかなか一直線には春にはなりませんね。

走りませんでしたが・・・すみません。食べちゃいました~(^^)ゞ
千尋 2010/03/09 18:34
小倉サンド。私も食べたい。。。
こんなお天気なのに、ウォーキングなんて偉い!!
私は、買い物さえもパスっ^^; どこにも寄らずに直帰しました。
 たろりん 2010/03/09 22:20
今日は3時にはやることなくなって帰宅できたんです。
まだ雪じゃなかったのに(゜ーÅ) 

ご褒美じゃないのに食べちゃいましたが、これっ!美味しいです^^
お買いもの行ったらぜひあんことクリームとマフィンお買い求めくださ~い!
ハナユビ 2010/03/09 18:37
今日は、マジで寒かったっス~。
今日ほど、外回りの営業が悲しかったことはないッス~。(泣)
うん。
 たろりん 2010/03/09 22:23
こんな日は外回りたいへんです!
本当におつかれさま。
家であったかくしてくださいね~。
私のラボは細胞飼っている部屋などこの寒さでも暑くて汗かいてました。カラダにはよくないです。
ほよほよ♪ 2010/03/09 18:57
寒いと、余計に何か美味しいもの食べたい気がします。
春なのに、冬眠前の熊のように、沢山食べて寝るぞ~!
 たろりん 2010/03/09 22:27
kira-kiraさん!私たちの食欲が止まらないのは中途半端に我慢するからかも~。
どうどうと食べたいもの満足するくらい食べるとしばらく幸せで粗食でもがまんできそうですよ(笑)
食べて寝るとほんとうの熊になっちゃいますよ~~~!
hana_511 2010/03/09 19:42
おぐらサンド、実行ですねー。
あんこ+生クリーム・・・不味いはずがない!!(笑)
食べたら感想聞かせてくださいね。
 たろりん 2010/03/09 22:35
あんこを如何に夕飯仕様にするのか命題でしたが関係なく美味しかったd(>_・ )グッ!
トーストだとあんとクリームのまったり感を正面で受け止めてしまって重たい味になりそうだけど
マフィンは軽くてわざわざ買ってくる価値ありです。
あと、クリームチーズをちょっとのせるとチーズのさっぱり感で味がしまるんです。これも発見-☆
hanaさんが作ると、いろいろアレンジもして楽しみそうです^^
ぜひ、作ってみてください!
さのっちょ 2010/03/09 20:11
明日は、もっと寒いですね。
雪は、どんだけ降るのかしら?
隣県の公立高校入試は、1時間遅れるそうです。。
 たろりん 2010/03/09 22:38
さのっちょさん、親知らず抜歯後痛くなくなりましたか?

入試を控えてる受験生には気の毒な雪ですね~。
寒さも半端でありません・・・。
三寒四温ですがここまで気温が下がるとカラダがついていけなくなります。
きこたん 2010/03/09 20:26
反省しつつ食べるところに妙な親近感をf(^_^;

お腹一杯になっちゃいけないよ!
って脳はわかっちゃいるけど胃がわかっちょらんっ!
 たろりん 2010/03/09 22:41
脳と胃は別の世界で生きてるんですよ!
胃は元気で発言力強いのに、脳は本当にしとやかではにかみ屋。困ったものですヽ(ー_ー )ノ

今日も食べたさが募って午後からなにやってんだか~でしたが
胃的には大満足!でした~(^o^)
団塊修ちゃん 2010/03/09 22:01
3つとも食べたの・・・それはさぞ満足したでしょうね!
雪、積ほど降るなんて、びっくり。
神田屋情報、昨日の私の日記のコメに補足しておきました。
 たろりん 2010/03/09 22:46
休肝でがまんの師匠に合わせる顔がないです。^^;;
雪~みぞれの中2時間も歩いた(まぁこの天気でのろのろですが)ことでご勘弁くださいm(_ _)m

神田屋情報早速見に行きます!ありがとうございます^^
audrey 2010/03/09 23:39
マフィン、はまってますね☆

今日は、本当に寒くて、今シーズン最高の積雪じゃないかと思うほど
見る見る真っ白、銀世界になりました、、、

明日、滑りませんように(汗)
 たろりん 2010/03/10 00:18
ただ今、就寝しようと思ってたのにすごい雨音でむやみにカラダカラにまた入っちゃいました^^;
雪が水分含んで明日は確実にツルッツル☆
また、完全防水で出かける方がいいかも~。
もやっとfat 2010/03/10 00:07
 あー!!ほんとに小倉マフィンやったんだ。ヾ(≧▽≦)ノ
ネットでCM見たけれど、ほんとに美味しそう。。
走らないけど食べちゃったって、ちょっと気分は塩味気味かな。
でもやっぱり美味しかったでしょ。^o^#);
 たろりん 2010/03/10 00:21
いや~(⌒・⌒)ゞ 今は食べて大満足!大正解でした~。
お天気がよかったら走ったのに・・・(天気の性にしてどろん!! |_・) |・) |) ※パッ)
けろけろりん 2010/03/11 14:04
こんなおいしそうな画像、うっかり見落としていました。
これはおいしそうだーっ、大満足ですね(*^_^*)ノ。
私も52キロを切った時にはなにか自分にご褒美しますー。
 たろりん 2010/03/11 18:50
けろけろりんさんは順調に絞れてますね~。
思ったよりもカロリーはなさそうだしスロジョグで燃焼してるし
自分へご褒美どんどんあげましょ☆
あんまりガマンもかえって逆効果です。
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