ほぼ一人フルマラソン【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月16日（月）

ほぼ一人フルマラソン
< 魔女と魔力 　｜　Refresh n... >
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ちょっとした緊張感で早朝覚醒？したｗ
つっても６時だからいつもより１時間早いだけなんだけどね。
恒例の月曜日だし、初30K走か3~4時間走をやろうと思ってるからかもしれない。
んとに走れるのかな・・・ちょい不安。

やらないといけな事は、とっとと片づけようと
朝から、飛行機の手配やらあっちで借りようかなと思ってる週払いの安いアパートに空室があるか問い合わせメールを送る。
友人の所よりもやっぱり気楽だもんな。

しかし、日程の件は悩むなぁ。。。
大会一週間前から滞在するか、それとも大会後に滞在するか。。。
フルの後って歩けなくなったりするもんなのかしら？

ま、今日走ってみて改めて考えよう。

▼結局、強制的に？ほぼフルマラソンみたいになってしもうた。
でも、水膨れ以外の故障もなく満足♪　(*^^)v
38.39km　/　4：55：27

いやー楽しかったー。
長居公園・大阪城公園を制覇し・・・
そして、色々想い出の地を巡りました。
今日は疲れたので、また明日に気が向いたら詳細をば！

コテっと:-)横になったらそのまま５分で寝れそう。
ではおやすみなさいー

【記録グラフ】
ジョギング
38.39km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
29334歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
295.27分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
低脂肪乳（1人前） 47.6 kcal
キリンヤクルトネクストステージ リエータ ビューティ コラーゲン プラス 4g（1人前） 7.5 kcal
7時
チーズトースト（1人前） 205 kcal
オイルサーデンポテト（0.2人前） 118 kcal
日本ハム株式会社 チキンナゲット（1人前） 46 kcal
ブロッコリー・トマト（1人前） 19 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンマの塩焼き（1人前） 278 kcal
ナスときゅうりの浅漬け（1人前） 6.1 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
鶏レバーの甘辛煮（0.2人前） 137 kcal
オイルサーデンポテト （0.2人前） 118 kcal
黒豆（1人前） 18 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 0.9 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ほうれん草とミニトマト・アスパラ（1人前） 20.2 kcal
13時
カステラ（1人前） 160 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテメープルカプチーノ [カップ] 240ml（1人前） 135 kcal
15時
森永製菓 ウィダー プロテインバー チョコウェファータイプ 25g（1人前） 135 kcal
17時
ブルボン ブルボン　アルフォート（1人前） 55 kcal
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
ハニースティンガージャパン HONEY STINGER エナジージェル　ゴールド（プレーン）（1人前） 120 kcal
18時
飴（2人前） 23.4 kcal
19時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
21時
サークルKサンクス ごまだれ春雨サラダ（1人前） 160 kcal
サークルK サンクス ハムたまごチーズサンド（1人前） 339 kcal
カゴメ 野菜生活１００　フルーティー・サラダ（1人前） 84 kcal
森永乳業 カフェラッテ　無脂肪ラテ　（1人前） 49 kcal
ほうれん草・トマト・アスパラ（1人前） 28.4 kcal
一正 お魚と豆腐の三角揚げ（1人前） 89 kcal
大根おろし（1人前） 4.3 kcal
  2862 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/05/16 14:55 
日程って・・・、その人それぞれで違うんでしょうね～～＾＾。
自分の身体のタイプで・・・変わってくるんでしょうね。
 lalalarun 2011/05/17 07:51 
昨日のランで、フルの後の一週間滞在はほぼ確実かも。
動けない事はないけど今日はやっぱり筋肉痛(・.・;)
syunfamily 2011/05/16 22:57 
いよいよ・・・って感じが伝わるよ。
不安と期待・・・ワク・ワク・・・・が入り乱れてるね。
でも、走り切った満足・充実感・・・いいよね（*＾ワ＾*）
 lalalarun 2011/05/17 07:52 
一ヵ月前に長距離試した方が良いってアドバイス受けたので頑張ってみましたー。
ほんとにいよいよな気がしてきました。
うみのおとこ 2011/05/16 22:57 
おおお、がんばってますねー
あとはコンディションだけですね
 lalalarun 2011/05/17 07:53 
残りの一ヵ月弱は、いかに故障を防ぎながらベストな状態へもってけるかですね♪
がんばりまっす♪
やすやっさん 2011/05/16 23:14 
水漏れって、もらした？
ここまで来たね～、おいちゃんを追い抜いてくれ～
 lalalarun 2011/05/17 07:54 
ぷーーーーーー！膨れだからっ( ^)o(^ )
でも長距離って漏らすことあるって、長谷川理恵の本に書いてあった。
でも、あれって汗だと思うんだよねぇ。
きこたん 2011/05/16 23:19 
あーーーーーー
またお腹すいちゃったじゃん！！！！いつもいつも美味しそうで
この時間にお腹がグー！
 lalalarun 2011/05/17 07:55 
晩御飯は作る気がしなくて、ほぼコンビニですよｗ
tomytomy 2011/05/17 07:50 
＞38.39km　/　4：55：27

ひぇーーーーっ！世界が違うなあ。
コース考えるだけでも、脳みそが水脹れだなあ。
 lalalarun 2011/05/17 07:58 
もう30kはやらないつもりだけど、
今週末もしかしたら、やっさんと練習するかも知れない(謎)
そしたらtomyさんも強制参加よ！？
浜ジョー 2011/05/17 08:28 
滞在、大会前の方が、良いのではー？
体慣しとか、ース確認とか、あるのでしょ？
 lalalarun 2011/05/17 23:00 
うーん。もちろんそうなんだけどー。
でも時差が２時間程度しかないからねー。
２日前入りでもＯＫかなーなんて今は思ってる。
ホテルに泊るのは大会前後の3泊で、残りの前後のどちらかでアパート借りる予定なんだよねぇ。
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