嵐?! （＠＠；･･ﾏﾁﾞ?【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月22日（日）

嵐?! （＠＠；･･ﾏﾁﾞ?
< 連続猛暑!? 　｜　結局（￣▽￣； >
【朝ごはん】
444.6kcal
【昼ごはん】
677kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約72分 約6.18km　消費0kcal 8246歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　午後から雷を伴った雨だって～～～わぁお！！
何てこった･･･（＠＠；
っちゅうことは今日の飲み会は中止になる可能性大！！
何てこった･･･（泣）
とりあえずもしもの時用に昨日モノは仕入れておいたが･･
これは活用しないで済むに越した事はないものね･･･
　それにしても昨日は暑くって普段はしない間食を･･･
アイスやらアイスコーヒーやら･･･水物中心に････
その分体がしんどいわぁ～･･･
この分で行くと、今年の夏はどうなる事やら･･･
マジで乗り切れないかも･･･
節電でエアコンがあまり使えないということになったり
するともうエライ事に･･･
店はモロ西向きで前面はガラス戸だから中の気温は
かなり上がる･･･2階はすぐ屋根なのでこれまた気温が
上がる･･･35～40度は軽く上がる･･･
窓を開けても真ん前が国道で常に車の渋滞があるので
熱風が入ってくるだけ･･･
もう･･ワシ倒れるかも知れんわ～～（泣）
　とりあえず、今日も忙しくコメ返し巡回は出来るかどうか
分りません･･･m(_ _)m･･･ｽﾏﾝｺｯﾃｽ
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　帰って来てビビン麺食べたら、高カロリー･･（＾＾；
美味くて好きなんだけどなぁ～･･･ま･･たまにだからいっか･･
さて、もうすぐ午後の仕事に出掛けるよ～
でも･･空模様が怪しい･･･完全に雨空･･･
降り出すのは時間の問題だね･･
今日の打ち上げは･･･中止かな･･･（；_；･･ｻﾐｼｲｹﾄﾞ･･
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5/28（土）18時集合でプチオフしま～す！
池袋芸劇前集合です。
それほど遅くまではやりませんが(有志の方はご自由に！)
お時間のある方はどうぞ～
参加希望の方はこちらにカキコお願いします！
出来れば東北支援のため「東北料理のお店」と思っています！
ただ池袋にあるかどうか･･･？？
ご存知の方は情報お願いしますm(_ _)m
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
みんなで東北大好き！
東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（インゲン、ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 179 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
きゅうりとレタスのサラダ（0.6人前） 6.2 kcal
イオン ヘルシーアイ　カロリー1/2　和風ドレッシング（0.6人前） 10.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
戸田久 いわて盛岡ビビン麺（1人前） 555 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
きゅうり（0.2人前） 20.9 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
きゅうりとレタスのサラダ （0.4人前） 4.2 kcal
イオン ヘルシーアイ　カロリー1/2　和風ドレッシング （0.4人前） 7.2 kcal
  1121 kcal
食事レポートを見る
コメント
ハナユビ 2011/05/22 07:36 
あらら、あの招待いただきました部屋が４０℃！？
この夏…、根本的に対策を見直さないと、ヤバヤバっすね～。
うん
 みたお 2011/05/22 07:51 
そうなのよ～
あの部屋夏はエライ事に･･･
根本的っちゅうてもね～･･･何すりゃいいやら･･･（>_<；
だべ･･
さのっちょ 2011/05/22 07:55 
ゴーヤや、あさがおを、家の周りに、植えまくるとか。。。
去年は、子供たちは、図書館に行かせたんだけども。。。
 みたお 2011/05/22 08:03 
う～む･･家の周りっちゅうても
アパートだしね＾＾；
ワシも図書館へ！
って･･それじゃ仕事できないし･･･
ま･･その時考えるしかないね･･･ﾄﾎﾎ
tomytomy 2011/05/22 08:38 
この夏、日本全国はどうなるんでしょうね。
心頭滅却グッズ開発してくんねぇかな。
 みたお 2011/05/22 12:58 
心頭滅却しても暑いものは暑い（>_<；
関東の蒸し暑さは毎年きつくなって来る気がするのは
ワシだけだろうか･･･？？
節電で真昼に電気止められたら死者続出だろうね･･
特にお年寄りが･･
きこたん 2011/05/22 08:39 
なんとか毎年乗りきってるから
今年も大丈夫だよ～ヾ(@゜▽゜@)ノ
 みたお 2011/05/22 12:59 
ワシ･･去年死ぬかと思ったから
今年は猛暑+停電だったら確実に死ぬかも～～～
お別れ言えなかったらごめんねぇ～～（号泣）
syunfamily 2011/05/22 12:56 
今年はじめてエアコンつけました。
室温もう直ぐ３０度ですから～～～エライコッチャ！
 みたお 2011/05/22 13:01 
栃木も街中は暑いんだろうね～
今度からは「暑いんだっぺよ～」って
しゃべらねば！＾＾ｖ
杏宏ママ 2011/05/22 13:01 
アパートでも、グリーンカーテン、だいぶ違うよ。
 みたお 2011/05/22 15:57 
遮光カーテンの方がいいかもね･･
ケロケロママ 2011/05/22 14:02 
宇都宮はそんな訛り無いですって‥‥
みたおさんのあたりも今雨でしょう？
 みたお 2011/05/22 15:58 
ありゃそうなの？
そんなことねーっぺよ～って？
U字工事の見すぎかねぇ･･（＾＾；
こっちも雨だよ～
一時過ぎに凄く降って来た（＠＠；
今はちょっと落ち着いたけどね～･･･
さ･･そろそろ打ち上げに行かなければ～♪
三輪昌志 2011/05/22 15:21 
こっち（東京＠府中市）は今、本降りになってきましたわ～～。
今年は・・・夏を越えられるか・・・切実な問題ですね～～！
私の部屋も昼間、一時的のエアコンつけました。
 みたお 2011/05/22 16:00 
これから上尾まで打ち上げに行きますだ＾＾
豪雨で帰ってこられなかったらどうずんべ～（・・；
とりあえず行って来ま～す♪
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