mamoojisanさん
最新の記録ノート
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12年02月28日（火）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 豚肉しょうが焼き 白身魚フライ 根菜煮 菜の花酢味噌和え
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】アジのムニエル 白菜とつくね団子煮 大根とブロッコリーとレタスサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
110 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 豚肉のしょうが焼き（1人前） |
408 |
kcal |
| 白身魚フライ（1人前） |
224 |
kcal |
| 根菜煮（1人前） |
49.3 |
kcal |
| 菜の花酢味噌和え（1人前） |
23.9 |
kcal |
| 15時 |
| クラッカー（5人前） |
86.1 |
kcal |
| 19時 |
| アジのムニエル（1人前） |
259 |
kcal |
| 白菜とつくね団子煮（1人前） |
63.6 |
kcal |
| 大根とブロッコリーとレタスサラダ（1人前） |
49.8 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1872 |
kcal |
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