う~ん↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月24日(木)

う~ん↑

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【朝ごはん】
331.6kcal
【昼ごはん】
369.8kcal
【晩ごはん】
1441kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約30分 約2.21km 消費136.4kcal 3162歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は葬儀の為に色々な雑用を・・・
葬儀は極めて内々で質素に少人数でとの故人の遺言からその方向で
進めて来たのですが、若干増えてきました・・・
これ以上増えると受け入れ態勢が出来ませんのでご了承くださいm(_ _)m
昨日、午後から降圧剤貰いに行く予定が、午後は医者が休みだった(>_<;
今日は午前中午後夜と一日中仕事が入ってるし・・
明日は葬式だし・・・
医者に行ってる時間がない(>_<;
どうすんべ・・・
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から915.6km 三森山まで…-8.8km
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
116mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2142kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
トップバリュー キムチ(0.1人前) 17.1 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.2人前) 54.1 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツ(0.5人前) 2.3 kcal
リケン ノンオイル ペッパー醤油(0.7人前) 12.6 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
サンヨー食品 デュラムおばさん カルボナーラ(1人前) 357 kcal
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
19時
アサヒビール アサヒ オフ 350ml缶(1人前) 91 kcal
ワイン(赤)(3.5人前) 256 kcal
日清 お好み焼き(1人前) 386 kcal
ウインナー(6人前) 385 kcal
サバ缶詰(0.8人前) 310 kcal
キャベツ(1人前) 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル ペッパー醤油(0.7人前) 8.4 kcal
  2142 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/01/24 08:37
お忙しいですね。
でもお医者さんに行ってお薬をもらわないと大変ですよ。
なんとか時間をこじ開けて行けるといいですね。
 みたお 2013/01/24 09:22
そうだね~
先月薬だけもらってきたから
今月は診察を受けないと・・・
時間がないわ~(>_<;
バービィーちゃん 2013/01/24 09:37
お母様、急に亡くなられたんですね…
ご愁傷様です。
退院のお話をしていらしたのにね…
こういうとき、一人っ子はたいへんでしょうけど、
がんばって…?…ください…。
 みたお 2013/01/24 12:33
前もそうだったけど、退院が決まると様態が悪くなる・・
今回もそのパターンかと思って仕事の用意をしていったんだけど
そのまま逝ってしまいましたわ・・
ま、カミさんも良くやってくれてるので^^
ありがとう^^
マイペンライ! 2013/01/24 09:46
これ以上増えると受け入れ態勢が出来ませんのでご了承くださいm(_ _)m
 ・・・じゃあ、陰ながらお悔やみ申し上げます
 みたお 2013/01/24 12:34
ありがとうございますm(_ _)m
takasanmat 2013/01/24 12:16
薬がないことを意識しておられるから、服用忘れは無いですが、薬がないのはまずいです。
医者も融通してくれる可能性がありますので、電話で連絡して、準備しておいてもらうよう
お願いしてみてはどうでしょうか。
医者まで行かねばならないのは一緒ですが・・・
 みたお 2013/01/24 12:35
そうだね…ありがとう^^
でも、明日の午後から行けるかも・・
夜用の降圧剤はまだ少しあるので^^
syunfamily 2013/01/24 12:51
色々な手続きやら、葬儀などでかなり血圧上がると思いますから、
時間作って、病院で降圧剤頂いて~飲んで下さいね~。
兄さんが倒れたら大変ですから~。
 みたお 2013/01/24 21:32
今日もらってきたよ~^^
病院で血圧測ったら結構高かった(ーー;
やばかったのかも(@@;
さのっちょ 2013/01/24 12:51
お薬、もらえるといいですね。。
お葬式とかで忙しいと、血圧上がり気味になるのでは???
大変かと思いますが、気をつけてください。。
 みたお 2013/01/24 21:34
有難う^^
薬もらえたわ~^^
確かに・・・血圧やばかったみたい(@@;
ありがとう^^
ココアパパ 2013/01/24 13:11
>昨日は葬儀の為に色々な雑用を・・・

喪主として当分、大変でしょうね(´・_・`)
カラダカラは暫く、お休みにしても誰も文句は言いませんからね(^┰^;)ゞ
 みたお 2013/01/24 21:36
そうですね・・・
喪主・・・そういえば明日は何か挨拶とかするのかなぁ・・
何にも考えてないですが・・
でもアドリブ効くのでOKですわ^^
ケロケロママ 2013/01/24 14:09
お仕事休まないのですか?
カラダカラは休んで大丈夫ですから〜、無理なさらずに。
お大事になさってください。
 みたお 2013/01/24 21:39
仕事を休むのは明日だけ・・
あとは普通に仕事です・・・
休むだけの余裕はないので・・・
ココは気休めのところなので^^
無理してないですから~^^
ワシそんなに律儀な性格ではないので
ご心配なさらずに~(笑)
ボンド88 2013/01/24 19:29
お薬もらいにいけましたか?
 みたお 2013/01/24 21:40
もらってきたよ~^^
ありがとう~^^
どんぐり27 2013/01/24 23:03
>明日は葬式だし・・・
早いですね、、、こっちだとなるべく遺体を保存して週末とかにする事が多いです。
 みたお 2013/01/25 00:27
そうだね~
こちらは逆に週末は休むからね~・・・
ワシも仕事があるし・・・
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