垂拱之化（すいきょうのか）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月15日（土）

垂拱之化（すいきょうのか）
< 吹影鏤塵（すいえい... 　｜　炊金饌玉（すいきん... >
「天子の徳化によって自然と天下が平穏に治まること。天子の徳によって人民がおのずから教化されて、天子が何をしなくても自然と世の中が治められているようす」
類：垂拱之治（すいきょうのち）
いよいよ本日！　http://warriordash.jp/　に出ます！！　夕方から雨の予報ですがなんとか５時ぐらいまで降らないでほしい！！
奥とほとんど歩きで行ったので殆ど疲れることなく終了。　
会場にてホットドッグ。

【記録グラフ】
肩回し
25回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		平均歩行速度
3.6km
平均歩行速度（km） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
95.5km
走行距離（km） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
4200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
7085歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
149.7kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/06/15 09:24 
ああ、サスケみたいなもんすね
頑張ってください！
 komokomo 2013/06/16 08:53 
サスケですね、若い子にはたけし城のような感じといってもわからないみたいです。
komokomo 2015/06/14 05:41 
神戸からわざわざこの大会に参加した友人と同じ時間のレースに出る。
ゲストに石田純一が来てた。
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