no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月22日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏の香草焼き　ペンネカレーソース ほうれん草のお浸し
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】大根と挽肉煮　きゅうりの酢の物 茄子とピーマンのポン酢サラダ 蒸し鶏　レタス　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 207 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の香草焼き（1人前） 220 kcal
ペンネカレーソース（1人前） 80.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
大根と挽肉煮（1人前） 163 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
茄子とピーマンのポン酢サラダ（1人前） 38.1 kcal
蒸し鶏（0.3人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1536 kcal
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