蛍雪之功（けいせつのこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月02日（日）

蛍雪之功（けいせつのこう）
< 景星鳳凰（けいせい... 　｜　軽諾寡信(けいだく... >
「苦労して勉学に励むこと」
故事：中国、晋の車胤（しゃいん）は家が貧しくて油が買えず、夏は蛍を集めて薄い布の袋に入れてその光で勉強し（『晋書』〈車胤伝〉、同じように貧しかった孫康は、冬は窓の雪明かりで勉強した『初学記』二引『宋斉語（そうせいご）』）という故事から。
類：孫康映雪（そんこうえいせつ）・車胤聚蛍 （しゃいんしゅうけい）・蛍窓雪案（けいそうせつあん）・苦学力行（くがくりっこう）
朝ラン♬、舞鶴城公園の中をぐるぐる、ラジオ体操の時間まで。昨日早く寝たおかげでかなり体調良くなった感じ。
甲府で仕事、風月花お弁当。
あと3時間ちょっと。
帰りは中央道大渋滞、甲府でのんびり食事して帰るが結局渋滞解消されておらず、大月から下道で高尾山インターから圏央道へ、いつもより２時間も遅くなってしまったが大月で高速降りたのは正解だったかも、、、お疲れさん！！

【記録グラフ】
肩回し
65回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
38分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
10.27分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
12分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
10分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
朝活
13分
朝活（分） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1506kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
110kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7177歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
78.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
1.9km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
19.8分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		何かの運動
3分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
3150m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2016/10/02 23:11 
日曜日の夕方の高速道路は渋滞情報とにらめっこで大変ですよね( ´△｀)
長時間の運転、お疲れ様でした(^^)
 komokomo 2016/10/03 08:24 
どうもありがとうございます。
土日には絶対山梨の仕事は入れないんですが、展示会なので避けられませんでした。運転は同僚(後輩ちゃん)任せだったので助手席で渋滞状況見ながらの帰り道でした。 こういう大変だったことが何年か先、酒のつまみになると思います。
xAKIx 2016/10/03 16:28 
わー、長距離の移動を日曜日に・・・大変でしたねー。
1人じゃなくて話し相手がいるだけで少しは違うと思いますが・・・お疲れ様でした～。
 komokomo 2016/10/03 22:26 
どうも～、そうですね～、一人だとイライラがつのりますよね～、渋滞で動けなくなると、、、
今週もう一回山梨に出かける予定です！
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