兼愛交利（けんあいこうり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月25日（火）

兼愛交利（けんあいこうり）
< 血脈貫通（けつみゃ... 　｜　兼愛無私（けんあい... >
「区別なく広く愛し互いに利しあう。戦国時代の思想家墨子（ぼくし）の説」

あちゃー、月曜から夜更かししちゃった〜、健康診断なのに〜、
失敗したなあ今回は、、、余裕ぶっこいて最近降圧剤服んでなかったのがまずかったか〜、明日からちゃんと服もっと！
視力は眼鏡かけると左右とも0.8だった。
健診終わってサンシャイン通り地下2階のサイゼリヤ池袋60階通り1号でランチ(ナスのミートソーススパゲッティ、サラダ、スープ付き)
食後池袋、雑司が谷界隈を軽くジョギングしてタイムズスパへ、ゆっくり大浴場を満喫してマッサージもしてもらってイイ気分(^O^)、前回来た時に気になっていた日焼けマシンも試してみる。ウチに帰ってきてなんとなく薄っすら焼けたかなあっていう程度、、、10分だとこんなもんなのか？
走る前、途中に下痢、よく考えたらバリウム飲んだ後の下剤が早速効いたみたいだ。
帰りに少し呑んで帰ろうと思ってたんだけど中止してウチ飲み。
奥様が今シーズンまだモンブラン食べてないって言ってたので帰りに買って帰る。
二人で1個で丁度良かった！

■検査結果
血中脂質（中性脂肪４２、HDLコレステロール８４、LDLコレステロール１４８「基準値１２０未満」）
肝機能（AST「GOT」２８、ALT「GPT」２７、γ-GTP２２）
血糖（空腹時血糖値９８、ヘモグロビンA１c５．２）
貧血検査（赤血球数５４５「基準値400～539」、血色素量１５．９、ヘマトクリット値４７．５）
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
39回
肩回し（回） のグラフ
英検勉強
90分
英検勉強（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
視力　右
0.2
視力　右（） のグラフ
 		サイゼリヤ
1回
サイゼリヤ（回） のグラフ
 		視力　左
0.2
視力　左（） のグラフ
ヘモグロビンA1c
5.2%
ヘモグロビンA1c（%） のグラフ
 		走行距離
34.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
71cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
28回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
159mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
344kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
6.08km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2016/10/25 19:46 
お大事になさって下さい～。
検診の前日に夜更かしは、やってしまいましたね～(;^_^A(笑)
 komokomo 2016/10/25 21:26 
今回は完全になめてましたね〜、何事にも全力で臨まなければですね〜！
ぴぃずま 2016/10/26 22:35 
どこのモンブランだろう～、気になるぅ～(^o^)
 komokomo 2016/10/26 23:28 
あはは〜(^O^)、アンリシャルパンティエでした〜！
気になるのは名古屋発のジョトオ！
西武デパ地下にあったはずが探してもなかったんです。撤退しちゃったのかなあ？？
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