三舎退避（さんしゃたいひ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月27日（火）

三舎退避（さんしゃたいひ）
< 三者三様（さんしゃ... 　｜　三者鼎談（さんしゃ... >
「相手にとてもかなわないと思って遠慮する、恐れ避けること」
故事：中国春秋時代、晋の重耳（ちょうじ）は楚に亡命し、楚王に厚遇された。恩義を感じた重耳は楚王に、「万一、晋と楚が戦うようなことになったら、晋の軍隊は三舎を避けます」と言ったという故事から。

いつものカフェにて朝活！
ジョナサン新小岩店にてタンドリーチキンサラダ、ランチドリンクバーつき。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
230分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
37分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
肩回し
34回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
78km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
2400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5488歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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