no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月02日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 焼きそば　メロン

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　とんかつ
玉ねぎ卵とじ　モヤシ炒め　キューリ酢の物　ところてん

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。大泉学園町湯殿山道場参拝した。氷川台と大谷口は雨の中氷川神社の秋季例大祭でした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて㈱レミントンよりピザ入り足裏シートが定期便で届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 98.6 kcal
モヤシ炒め（0.1人前） 42.2 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
  2334 kcal
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