no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月27日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 志野田寿司１人前　肉まん１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜の天ぷら盛り合わせ
ダイコンおろし　魚肉ソーセージ２本　さんまの塩焼き　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。　豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
かっぱ寿司 みそ汁 海苔（1人前） 45 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
和食さと 京風いなりずし（1人前） 182 kcal
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
サイダー（1人前） 82 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
サンマの塩焼き（0.5人前） 137 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
魚肉ソーセイジ（1人前） 200 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1944 kcal
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