素波銀濤（そはぎんとう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月12日（火）

素波銀濤（そはぎんとう）
< 率土之浜（そっとの... 　｜　楚夢雨雲(そむうう... >
「白い波。また白い雲やもやのたとえ」

自宅にて朝活!
ミニストップ佐倉インター店にてトマトチキンサラダサンドイッチ、牛肉コロッケ、クラフトボスブラック500ML。
クレーム対応の打ち合わせで遅くなり、同僚とでんがなで呑む。
自分の判断ミスでお客さんから怒鳴られてしまってかわいそうな思いをさせてしまった。
呑んで少しでも気が晴れていれば良いが、、、
それにしてもやっぱり今どきの若い子だなと思うのは、奥さんから電話かかってきてお開きって感じ、、、
逆にわかりやすくてつきあいやすい、いつまでもダラダラ呑むのは好きじゃない方だし、、、
【記録グラフ】
パンシェルジュ検定
52分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		串かつでんがな
1回
串かつでんがな（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
朝活
24分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
233.9km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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