率土之浜（そっとのひん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月11日（月）

率土之浜（そっとのひん）
< 啐啄同時(そったく... 　｜　素波銀濤（そはぎん... >
「国中。全国」
震災から8年、本日は14:46に黙祷できなかった、、、
梟小路にて鶏筍蕎麦。
北松戸のケンタでパンシェルジュの本を読む、ラストスパート、あと６日！！
帰社前にサンシャインのアシックスに修理上がりの黒の革靴を引き取りに行く。
【記録グラフ】
パンシェルジュ検定
48分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		ケンタッキーフライドチキン
1回
ケンタッキーフライドチキン（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
50回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
50回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
155.3km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2748歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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