2934日目－24.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月21日（金）

2934日目－24.4㎏
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2934日目。－24.4㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …10247歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝200＋昼570＋夜930)
・消費カロリー…2427Kcal
・カロリー差 　… 727kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2427kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10247歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 570 kcal
20時
夕食（1人前） 930 kcal
  1700 kcal
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