ビーフシチューを作る【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月10日(日)

ビーフシチューを作る

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け
【間食】

【晩ごはん】
ビーフシチュウ・クルミパン・野菜サラダ・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 Ⅰ時間くらいで眠りにつく
クレちゃんの鳴く聲で目が覚める。
起きてくると早速ブラッシングのおねだり。
庭のアヤメをミノルタ100mmf2.8 プラナー50mmf1.4で撮る
ミノルタはシャープ・プラナーはやわらかな感じに撮れる
夕方史さんと歩く7805歩5.4㎞
昨日から煮込んだビーフシチューを完成させる。

【記録グラフ】
心拍数(朝)
52回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
78mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
133mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
65mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
116mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
61
体年齢() のグラフ
心拍数
68回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7805歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69kg
体重(kg) のグラフ
   
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