今晩は、エアコンなしで・・・【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月11日(金)

今晩は、エアコンなしで・・・

< 体重減らさなくては  | 孫がLINEで行き... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ポークロースの照り焼き(キャベツの千切り・トマト)・冷や奴・刺身こんにゃく・漬物類ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間11時半 即寝むり朝まで熟睡
午前中は資料整理でパソコンと、にらめっこ
午後はドラマ 堂場俊一作品の「誤断」を観る
3時半頃散歩に出掛ける まだまだ日差しは強い
和田橋・日向和田・畑中・釜の淵公園を歩く 11500歩6.5㎞
昨日と比べ夜は随分涼しくなってきている。今晩はエアコンなしで眠れそう

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
70mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
125mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
64
体年齢() のグラフ
心拍数
63回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11437歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
72kg
体重(kg) のグラフ
   
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