衣替えの準備【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月23日(水)

衣替えの準備

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・スープ
【間食】

【晩ごはん】
ポークロースの野菜巻き(キャベツの千切り)・金時豆の煮物・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 雨
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り朝まで熟睡する
台風12号の影響か今日明日は雨らしい。これで秋も一気に深くなる
散歩は中止して衣替えの準備
夏の間お世話になった衣類を秋冬ものに整理


【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
70mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
128mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
63回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.05kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.9
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
71.85kg
体重(kg) のグラフ
   
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