彼岸花撮影 Ⅱ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月22日(火)

彼岸花撮影 Ⅱ

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子かけご飯・佃煮類・漬物
【間食】

【晩ごはん】
チキンのチーズ焼き・刺身(ほたて・マグロ赤身)・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇 
昨晩の就寝時間11時半 なかなか寝付けずボッドキャストを聞きながら眠る
夜半かなり気温が下がったようでタオルケットでは肌寒い
夜中に数台のバイクが暴走行為、うるさくて目が覚める 人迷惑を考えろ!!
10時過ぎに散歩に出かける 今日はバリオゾナー35-70㎜を装着し
昨日と同じコースを歩く 昨日は午後、今日は午前と一日でも光線の具合などが
変化したりして面白・・・
明日から台風の影響があるので、史さんとベーシアへ買い物

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
55mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
119mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
63回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13149歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
71.95kg
体重(kg) のグラフ
   
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