今年は野鳥が少ない？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月14日（土）

今年は野鳥が少ない？
< 錦秋の秋 　｜　孫達が来た！ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮・あんまん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
レバニラ炒め・豚汁・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　３時頃目が覚めトイレに行き再寝する
１０時頃散歩に出掛ける　釜の淵・畑中・万年橋・大柳・自宅
途中建築中のスエーデンハウスは、早くも屋根も出来内外装加工に入る
年内に完成させるのかな？
家の前の道路　奥多摩方面に向かう車で渋滞気味　12ｍ位の道路なのに中々渡れない
ここの所暖かい日が続き　野鳥の数が少ない気がする　去年より多いのはカラス
柿の実が熟しているので狙っている。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7468歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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